Чудо на сутрешните ритуали Нова жена
Дори не бихме си помислили колко много сутрешните ритуали влияят на ежедневието ни. Помислете само за това: ако легнем рано преди нощта и спим обилно, то наистина може да бъде увенчано само с хубаво малко слънчеви бани. Какво е необходимо за един забавен старт на деня и какво е от съществено значение за сутрешната рутина? Ще покажем!
Кучешка поза - или първата фаза на пробуждането
След като станете от леглото, се насочете към йога постелката! Не се притеснявайте! Не е нужно да практикувате и да страдате половин час, достатъчно е да се разтегнете за няколко минути. Вярно е, че е най-трудно да се разтягаме след сън, защото след нощта всичките ни мускули се слепват, но през деня ще се чувстваме по-добре! Струва си да опитате.
Нашият съвет: Ако сте корави и копнеете за повече от няколко минути йога, опитайте поздрава към слънцето! Тази поредица от упражнения е доста потна, но ефектът е просто отличен.
Блус за баня
Обикновено първото ни пътуване води направо от леглото до банята. Сега, след йога, да се отправим към спа центъра и да продължим нашите малки ритуали: миене на зъбите, миене на лицето и arctorna. Тананикаме любимите си песни и на сутринта оставяме на приятеля ни студената вода, с която се освежаваме!
Нашият съвет: Ако се къпете сутрин, използвайте сменящия се душ. Това означава редуване на топла и студена вода, което стимулира кръвообращението, укрепва имунната система и намалява образуването на целулит.