Чудо диета Отслабнете с 5 кг само за 3 дни! • Добър ден Яш •
Ако искаш да отслабнете с 5 кг много бързо, по-долу е 3-дневното лечение, известно още като Йо-йо диета.
Следвайки ad-literam тези правила, резултатите няма да закъснеят, казват експертите. Според тях тази комбинация от храни трябва да създаде уникална метаболитна реакция и да ускори процеса на отслабване.
Целта на връщането към нормалната диета след 3 дни е да спрете да забавяте метаболизма. Консумацията на малки количества калории забавя метаболизма ви и когато се върнете към нормалната си диета, ще наддавате по-бързо и повече, отколкото сте отслабнали.
За да се запазят резултатите, получени от диетата Йо-Йо, диетолозите препоръчват да се приеме балансиран начин на живот, което означава да се приеме хранително балансирана диета и да се откаже от заседналия начин на живот.
Режимът Йо-Йо е драконовски, Ето защо специалистите по хранене препоръчват да го следвате най-много веднъж годишно, защото рискувате да нарушите метаболизма си и да застрашите здравето си. включени съдържат по-малко от 500 килокалории. Закуската означава изпиване на чаша кафе или чай. Диетолозите препоръчват да не добавяте никаква захар, захарин, мед или мляко. Също така се допускат половин грейпфрут или сок от половин плод и парче препечен хляб със супена лъжица фъстъчено масло.
На обяд е препоръчително да изядете 125 грама риба тон, с парче препечен хляб и чаша кафе или чай.
Вечерята включва ядене на 85 грама постно месо, като пиле, пуйка или риба. Вечер можете да изядете 250 грама зелен фасул, 250 грама моркови, ябълка и 250 грама ванилов сладолед.
На следващия ден - В това диетичен ден ядената храна е с калорично съдържание между 500 и 600 килокалории.
Закуската се основава на чаша кафе или чай, яйце, половин банан и парче препечен хляб. Според диетолозите, комбинацията от яйце и банан ускорява бавния чревен транзит.
Обядът съдържа 250 грама крема сирене или 250 грама риба тон с 8 бисквити.
Последното хранене за деня включва ядене на две телешки колбаси, 250 грама броколи или зеле, 125 грама моркови, половин банан, 125 ванилов сладолед.
Трети ден - първото хранене за деня съдържа чаша кафе или чай, 5 бисквити, 30 грама сирене чедър и ябълка.
На обяд е препоръчително да ядете варено яйце, парче препечен хляб и да изпиете чаша кафе или чай.
На вечеря се препоръчва да ядете 250 грама риба тон, 250 грама моркови, 250 грама карфиол, 250 грама пъпеш и 125 грама ванилов сладолед.
Йо-Йо лечение за отслабване това също означава да пиете 4 чаши по 250 милилитра вода всеки ден.