Чудо диета; или „мълниеносна диета
ДИЕТА "ЧУДО" или "мълниеносен режим„Той е строг, но има само предимства: детоксикира тялото, хидратира интензивен и ще ви помогне да отслабнете бързо с десет килограма и да се върнете към силует от гимназия.
Важно е да не се отклонявате от неговите правила!
Диета, базирана на елда и кефир, трябва много амбиция, но освен факта, че ви помага да загубите излишни килограми, той е много добър лек за енергия.
Елдата е едно от най-здравословните и полезни семена, като е пълна с калий, йод, фосфор, желязо и витамини. Диетолозите препоръчват да включите Христос в личната си диета като част от здравословния начин на живот. Елдата е полезна и за тези с високо кръвно налягане и различни чернодробни заболявания.
Прочиства тялото, а съдържащите се в него витамини и други вещества укрепват ноктите и косата, като им придават жизненост и сила и забавят стареенето на кожата. Освен това кефирът е богат и на калций, протеини и витамини и помага за детоксикацията на организма.
Диетичното меню е много просто. Можете да консумирате пюре от елда, колкото искате и колкото ви е необходимо, за да се чувствате сити. Можете да пиете максимум един литър кефир на ден и той трябва да бъде с максимална масленост 1%. Можете да го ядете или с пюре от елда, или като отделна закуска.
Освен това ще трябва напълно да се откажете от захар, сол, подправки или различни сосове и аромати.
Как се приготвя паста от елда?
Чаша елда е достатъчна за цял ден. Предната вечер трябва да почистите елдата от примеси и да я залеете с вряла вода (за 1 чаша елда са необходими 1,5 чаши вода). През нощта елдата ще абсорбира вода, а на сутринта ще бъде готова за ядене, без да е сготвена.
Най-добре е да пиете кефир половин час след като приключите елдата, но ако ви е трудно да ядете елда без нищо, можете да смесите елда с кефир - това няма да повлияе на диетата.
Също така трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно и не повече от една чаша кафе на ден без захар. В противен случай билковите чайове дори се препоръчват през този период. Последното хранене трябва да се приема 4-5 часа преди лягане.