Чудя се; чести - Eurodiet
Имаш ли въпрос? Потърсете в нашата страница с често задавани въпроси. Най-вероятно ще намерите отговора на въпроса си.
Поканиха ме в града на вечеря. Какво да правя?
Приемете поканата ... но ограничете приема на въглехидрати, доколкото можете, за да избегнете нарушаване на процеса на кетоза (без торти или сладкиши, сладки сокове, нишесте или хляб). Яжте ниско съдържание на протеини (месо, риба, яйца) и зеленчуци от списъци 1 или 2. Избягвайте вино или друг вид алкохол.
Чувствам се уморен и имам крампи. Какво мога да направя?
Внимателен! Може да страдате от дефицит на калий. Използвайте Laktolight ™, когато приготвяте продукти, тъй като съдържа допълнителен калий.
Спазвам много стриктно програмата, посочена от моя лекар, но не отслабвам. Какво да правя?
Ако спазвате стриктно препоръките на Вашия лекар, програмата трябва да работи, за да отслабнете, особено ако сте във фаза 1 или 2. Отслабването обаче не винаги има линеен модел, така че претегляйте се веднъж на ден. седмица, вместо да се претегляте ежедневно. Ако след седмица не забележите промяна, консултирайте се с Вашия лекар.
Все още трябва да продължите програмата, ако достигна целевото си тегло в края на фаза 2?
Да, трябва да продължите програмата, защото трябва да поддържате загубеното си тегло в дългосрочен план. Фаза 3 ще ви позволи постепенно да въвеждате отново въглехидрати и фаза 4, за да получите балансирана диета. Трябва също да започнете или да продължите и да засилите програмата си за упражнения.
Какво да правя, ако съм гладен?
По време на фази 1 и 2, уверете се, че не ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, защото тези храни компрометират процеса на кетоза. Ако сте много гладни, вземете допълнителен продукт, за предпочитане напитка или сметана.
Има храни, които трябва да избягвате, когато следвате програмата Eurodiet?
Трябва стриктно да следвате препоръките на Вашия лекар и подробните указания в документите, придружаващи всяка фаза на метода. По време на фази 1 и 2 определено трябва да избягвате всяка храна, която съдържа въглехидрати и да се ограничавате до 1 бар на ден за закуски, за да избегнете компрометиране на кетогенните механизми. НЕ намалявайте броя на препоръчаните продукти Eurodiet.
Как Eurodiet се различава от другите методи за отслабване?
Други методи за отслабване често се основават на идеята, че приемът на калории трябва да бъде намален, принуждавайки тялото да получава енергия от всички тъкани, включително мускулната маса. Хората губят тегло, но също и мускулна маса и вода. С висок прием на висококачествени протеини и ограничен прием на въглехидрати и мазнини, методът Eurodiet ви позволява да запазите мускулната си маса.
Какви резултати да очаквам?
Резултатите зависят главно от фазата, с която започвате, решението, взето с Вашия лекар, и продължителността му. Но преди всичко е важна вашата мотивация!
Хиперпротеиновите диети са опасни за здравето?
В никакъв случай, ако сте под наблюдение от лекар, обучен за използването на този метод, който ще провери липсата на противопоказания за тази диета. Освен това протеините, съдържащи се в нашите продукти, имат висок химичен индекс и съдържат ВСИЧКИ незаменими аминокиселини. Повечето от нашите продукти също са допълнени с витамини и минерали.
Моля, обърнете внимание, че този тип програма е неправилно наречена "хиперпротеинова диета", като се има предвид, че дневният прием на протеин е в нормалните граници на препоръчителната дневна нужда.