7 идеи за плодово смути за цялото семейство - Руксандра Лука
Вкусни рецепти за плодови смутита
1. Смути с кисело мляко, ягоди и банан
- 300 г гръцко кисело мляко
- 300 г замразени ягоди
- 2 банана
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
Сложете киселото мляко, замразените ягоди, бананите, разрязани наполовина, а след това и останалите съставки. Разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
2. Смути с авокадо, банан и кисело мляко
Нарежете авокадото наполовина и отстранете сърцевината с лъжица. Поставете авокадото в огъването заедно с банана и киселото мляко. Разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
3. Смути с плодове и овесени ядки
- 3 супени лъжици замразени плодове
- 1 портокал
- 1 банан
- фини овесени люспи
- мляко
Обелете портокал и банан. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
4. Смути със стафиди и мед
- 150 мл мляко
- 1 банан
- 2 чаени лъжички стафиди
- 1/2 чаена лъжичка какао (или рог на прах)
- 1 чаена лъжичка мед
- 125 г гръцко кисело мляко
Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
5. Смути с горски плодове и цвекло
- 3 супени лъжици замразени плодове
- 1/2 цвекло
- 1 банан
- 1 тънък резен джинджифил (или 2 филийки, на вкус)
- 150 мл вода
Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на малки парченца. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
6. Смути с манго и авокадо
Обелете ананас, лимон и манго, след което го нарежете на малки парченца. Нарежете авокадото наполовина, задръжте страната със семената (поставете го в хладилника, увит в прозрачно фолио) и отстранете сърцевината с лъжица от другата половина на плодовете. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
7. Смути с бананов портокал и канела
Обелете портокала, настържете го и изцедете сока. Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
Видео
Ето видео с нас 3 в действие. Вече знаете, че хаосът е дневен ред в нашата къща, просто в момента не бяхме изключение. 🙂 Приготвяме смути с авокадо и банан за Aris и смути със стафиди и мед за Albert.