Чуден банан
ГАЛЕРИЯ
На английски език има поговорката „една ябълка на ден държи лекаря на разстояние“. Но не само ябълката е чудотворният плод за здравето, но и бананът. В сравнение с ябълките, бананите съдържат четири пъти повече протеини, два пъти повече въглехидрати, три пъти повече фосфор, пет пъти повече витамин А и желязо. Ето и ползите за тялото от бананите.
1. Източник на енергия: Бананите съдържат три естествени захари: захароза, фруктоза и глюкоза, всички в комбинация с фибри. Благодарение на тях един банан ни зарежда веднага и в дългосрочен план с енергия. Изследванията показват, че само два банана ни дават достатъчно енергия, за да работим усилено в продължение на 90 минути без прекъсване. Нищо чудно, че бананите са любимият плод на спортистите.
2. Нервност: Бананите са с високо съдържание на витамин В, който помага за успокояване на нервната система.
3. Предменструални симптоми: Витамин В6 в бананите връща нивата на кръвната глюкоза към нормалното, което определено ще ви помогне да преодолеете този дискомфорт на месеца по-лесно.
4. Инфаркт: Според The New England Journal of Medicine, ако включите банани в ежедневната си диета, вие намалявате риска от инфаркт с 40%.
5. Анемия: богати на желязо, бананите помагат да се стимулира производството на хемоглобин в кръвта, като по този начин помага за премахване на анемията.
6. Депресия: бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин, за който е известно, че ви кара да се отпуснете, да подобрите настроението си и да се чувствате по-щастливи.
7. Високо напрежение: бананите са богати на калий, но имат ниско съдържание на сол, идеалната комбинация за намаляване на кръвното налягане.
8. Махмурлук: един от най-бързите начини да се отървете от настроението е бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананите успокояват стомаха и с помощта на мед възстановяват нормалното ниво на захар в организма, докато млякото рехидратира тялото.
9. Ухапване от комари: къщата се отървава от непоносимия сърбеж, след като сте ужилени от комара, масажирайте това място с вътрешността на банановата кора. Това ще намали възпалението и сърбежа.
10. Мозъчен стимулант: високите нива на калий ви помагат да научите много по-лесно, да запомните нещата по-добре и да се фокусирате по-добре.
11. Запек: бананите са богати на фибри, така че бананът на ден ще ви помогне да регулирате чревния си транзит
12. Язва: е единственият плод, който може да се яде от страдащите от гастрит или язва. Бананите се използват при диети при чревни заболявания поради меката и успокояваща текстура. Също така неутрализира излишната киселинност в стомаха и намалява дразненето на стомаха.
13. Контрол на температурата: в някои култури се смята, че бананите успокояват както психиката, така и телесната температура. Например в Тайланд бременните жени ядат банани, за да гарантират, че бебетата им ще се родят при нормална телесна температура.
14. Срещу тютюнопушенето: Бананите също помагат на тези, които се опитват да откажат цигарите. Витамините В6 и В12, които те съдържат, заедно с калий и магнезий, помагат на тялото да се отърве от никотина и вече не чувства нуждата от него.
15. Стрес: Калият помага за нормализиране на сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира баланса на телесната вода. Когато сме стресирани, метаболитните изгаряния се увеличават, като по този начин намаляват нивото на калий в организма. Бананът ще реши проблема.
И ако сте от типа, който живее по принципа, нищо не се изхвърля, всичко се рециклира, разберете тогава, че преди да изхвърлите банановите кори, можете да полирате обувките си с тях. Разтрийте обувките с вътрешната страна на черупката и след това ги избършете с мека кърпа и ще видите как ще блестят.