Чрез хормони стимулира изгарянето на мазнини медитацията не е, не е любопитство - Dieting Femina

Постоянният стрес има радикален ефект върху тялото. Въпреки че се случва да причини внезапна загуба на тегло, не е необичайно производството на хормони да доведе до бързо натрупване на излишни килограми. В този случай дори най-строгата диета може да бъде неефективна.

Постоянните стресови ефекти, освен че забавят значително метаболизма, поддържат тялото в състояние на повишено вълнение, поддържат чувство за опасност и водят до съхранение на енергия. В резултат на стреса, тялото започва да произвежда кортизолов хормон с бързи темпове, което е ключово при управлението на стреса.

Кортизолът повишава кръвното налягане и нивата на инсулин, заедно с повишаване на апетита, като същевременно отслабва имунната система. Комбинираният ефект от тях също води до затлъстяване по права линия в дългосрочен план.

Медитация за понижаване на кортизола

Според изследванията медитацията може веднага да намали стреса и вредните му последици. Изследователска група в Калифорнийския университет демонстрирани чрез анкетиране, че по този начин медитацията може да играе ключова роля при отслабването.

Проучването включва 47 жени с наднормено тегло според индекса на ИТМ, които са разделени на случаен принцип в две групи. Двете групи не диети: консумираха едни и същи и се движеха по същия начин. Членовете на една група, от друга страна, медитираха по тридесет минути на ден и консумираха храната си съзнателно и в спокойни условия.

---