Чрез дебели и тънки - (не) смисълът на диетите - Esslust Niedersachsen e
Годината току-що започна и всички списания - за предпочитане женски списания - вече пишат за всички неща, които трябва да се променят тази година и за това, което „трябва“ да бъде по-добро.
Първо и най-важно, мнозина искат да се отърват от килограмите, които са си сложили ханша през празниците. Регистрациите във фитнес студията се увеличават стремително и мнозина си спомнят членството си в спортния клуб. По време на телевизионните реклами се представят диети, във Facebook процъфтява пазарът на чудодейни лекарства, които уж ви дават „по-добър поглед“. Всичко е изпробвано - от ежедневната диета до комбинирането на храни, Детлев Д. Соост ми обещава, че ще бъда секси, Weight Watchers обещава желание за живот с лекота. 10 килограма за 2 седмици - няма проблем - основното е, че рублата се търкаля. Защото: всяка „диетична компания“ е търговско предприятие. И разбира се бизнес компаниите искат да печелят пари. По принцип няма нищо лошо в това. Но това също така означава, че 97% от хората, които спазват диета, трябва да се провалят, за да може бизнесът с милиарди долари да остане толкова доходоносен, колкото е.
Ммм, това е глупаво сега.
За по-добро разбиране ще ви обясня клопките на диетичната система. Основното твърдение е: „Не си добре такъв, какъвто си!“ С други думи: Не си привлекателен (защото: прекалено дебел), прекален си (защото: се напъваш в себе си), слабоволен си, ти си виновен .......
Диетата предлага очевидното решение. "Контролирай се. "
Но ако основното послание е, че съм слабоволен, прекомерен, не привлекателен, дебел и и и - тогава и аз не мога да се контролирам. И тогава се връщам към изходната точка: „Не можах да го направя отново!“ не успях, провалих се - не диетата! Точно това твърдение съм чувал от много приятели, познати и клиенти. Диетата започва и след това ваканцията идва между тях. И в крайна сметка искате да се насладите на ваканцията си. Добра храна, вкусно вино, релакс или откритие. Ваканцията приключи, паундовете отново са на върха и като доказателство за ходене по кантара. Оправданието: "Ако бях спазил диетата, докато бях на почивка, нямаше да кача никакво тегло!"
Ако съм успял да отслабна с диета, тогава е обратното: преди не бях добре и съм добре само когато отслабна. - Вид депресиращ.
Но откъде знаеш, че си твърде дебел? Може би Вашият лекар Ви е казал да отслабнете, или може би се чувствате прекалено неподвижен и задух, или може би Вашите приятелки са по-слаби от Вас, може би ……… И дори ако го направят!
Възможно е също така да имате точното тегло и форма на тялото за текущата си житейска ситуация. Идеалното тегло е теглото, което е идеално за живота ми днес.
Наднорменото тегло често има основателни причини:
· Ям много
· Всички жени в моето семейство са дебели
· Като дете винаги трябваше да ям много и да довърша всичко
· Имам „специална“ роля в семейството/връзката си
· Непрекъсната диета - това е темата на моето семейство
· Ям, защото ми е скучно, защото съм стресиран, защото съм уморен, защото съм ядосан, защото имам мъка и притеснения.
И когато отслабна, може да възникнат проблеми, които преди не съм имал „харесване“.
· Изпитвам конфликти по-силно
· Възприемам чувствата и потребностите си по-ясно
Диетите не могат да помогнат, ако се храните по причини, различни от глада. Опознайте личните си причини за преяждане или преяждане, възприемете го като опит за решение - приемете го. Това е първата стъпка в разбиването на основната вяра в диетичната система.
Моника Грубер засне „истинско“ място по темата. Можете да го видите тук: https://www.youtube.com/watch?v=waadYeH7-HE
Кажете си: „Добре съм, защото имам основателни причини да преяждам и съм се заел да го променя. Все още не ми е толкова лесно, понякога много ме боли, но ще ми трябва точно времето, което ми е необходимо лично, а не времето, което диетата диктува. "
Укрепете самочувствието си, бъдете чувствителни и внимателни в отношенията със себе си и почувствайте чувството си на удовлетворение.
· Никога повече диета - от принуда към диетата до самостоятелно определено хранене от Сабине Шимански, Хумболт Верлаг, 12,90 евро
· Малкият треньор за внимателност от Дорис Айдинг, GU-Verlag, 12,99 евро
· Обучение за внимателност от Ян Торстен Есвайн, GU-Verlag, 16,99 евро
DVD: Истории за тялото - четири жени - четири начина (с удоволствие ще представим този интересен документален филм и ще го обсъдим с вас)