Чревните оплаквания, силната менструация също могат да показват, че недостигът на витамин К са четирите най-важни симптома, от които се нуждаете

менструация

  • здраве
  • витамин
  • недостиг на витамини
  • добавка на витамини
  • витамин к
  • Здраве

Един от основните елементи на здравословния начин на живот е адекватната добавка на витамини, тъй като тялото често не е в състояние да произвежда необходимите хранителни вещества самостоятелно. В много случаи обаче не най-известните витамини могат да помогнат.

Не се говори толкова много за витамин К, колкото за витамини С, В или D, но той е много полезен за организма, особено може да са необходими някои оплаквания, за да се използва. Въпреки че липсата му не е толкова често срещана в зряла възраст, все пак може да се случи.

Какво е витамин К.?

Витамин К е мастноразтворимо органично съединение, но не се съхранява в тялото за дълги периоди от време. Среща се в два варианта: единият е филохинон или витамин К1, другият е менахинон, който е витамин К2. Те играят важна роля в съсирването на кръвта, поддържането на здравината на костите и поддържането на сърдечно-съдовото здраве. През повечето време тези положителни ефекти се характеризират с витамин К, но може да помогне и при други видове оплаквания.

Почти половината от витамин К обикновено се покрива от разнообразна диета, а другата половина се произвежда в червата от полезни чревни бактерии. В оптималния случай рядко се говори за липсата му, но в случай на едностранно хранене без важни хранителни вещества или ако балансът на чревната флора е нарушен, възниква възпаление на червата, могат да се появят симптоми. Според едно проучване дефицитът на витамин К се наблюдава при 31% от възрастното население, но малцина приемат симптомите сериозно.

Ето как тялото сигнализира за недостиг на витамин К

Най-често кървенето, както и проблемите със съсирването на кръвта могат да бъдат свързани с дефицит на витамин К, но тялото може да посочи и други симптоми, ако е необходима подмяна. В случай на порязване или нараняване, витамин К помага на протеините да се слепват, като по този начин спомага за затваряне на отворените кръвоносни съдове, т.е. Липсата на хранителни вещества удължава и забавя този процес, може да се появи кървене.