Чревни бактерии и аз; Синапс
Понеделник, 26 февруари 2018 г. Публикувано от Semmelweis Synapse
Смятате ли, че в нас, върху и до нас живеят трилиони бактерии, вируси и гъбички и ако имаме балансирана връзка с тях, може ли това само да ни е от полза? Те образуват чревния микробиом, който е богата екосистема и изпълнява много функции в тялото ни.
Добрите чревни бактерии са способни да усвояват храната в червата, която телата ни не могат. Това получава важни хранителни вещества в нашето тяло и е свързано с правилното функциониране на имунната система, предпазвайки я от вредни патогени. Все още нямаме точната рецепта за това кои бактерии всъщност са необходими за добре функциониращо, здраво дебело черво. Това, което знаем обаче, е, че голямо разнообразие от бактериални видове са от съществено значение за здравословния микробиом.
Има много фактори, които влияят върху човешките бактерии; околната среда, лекарствата и всичко, което влиза в нашето тяло. Такъв е случаят с антибиотиците, които убиват лоши пари, които увреждат телата ни, но и добри. Ето защо постпробиотичното лечение е важно, тъй като тялото ни може да се регенерира до една година. Всъщност има значение и по какъв начин сме родени, дали чрез цезарово сечение или по естествен път. Защото няма значение с чия бактерия за първи път контактуваме, когато сме родени, с тези във влагалището на майката или в ръкавиците на лекаря.
В същото време диетата ни е най-важният фактор за развитието на здрава чревна система. Например, диетичните фибри, плодове, зеленчуци, семена, бобови растения и пълнозърнести храни са основни горива за растежа на добри бактерии. Когато бактерията смила погълнатите диетични фибри, тя произвежда късоверижни мастни киселини, триглицериди. Триглицеридите подхранват чревната лигавица, укрепват имунната система и помагат за предотвратяване на възпаления, като по този начин намаляват риска от рак. Тоест, колкото повече фибри, толкова по-разнообразни са добрите баци в червата.