5 съвета за бързо и добро отслабване - Elodie Beaucent
Давам ви 5 съвета за бързо отслабване.
1. Сдъвчете всяка хапка 10 пъти
Колкото повече дъвчете храната си, толкова по-бавно се храните и толкова по-вероятно е да чуете това прочуто послание за ситост. Трябва да знаете, че отнема 20 минути, за да стигнете до мозъка си, да ви предупреди, че вече не сте гладни и да ви накара да спрете да ядете.
Ако ядете за 10 минути, никога няма да чуете това съобщение за ситост и ядете твърде много.
Затова отделете време да дъвчете всяка хапка поне 10 пъти. Не само ще забавите темпото, но и ще изслушате по-добре съобщението си за ситост и ще усвоите по-добре. Ще бъдете по-здрави.
2. Пийте две чаши вода половин час преди всяко хранене и две чаши вода, ако имате желание.
Вземете две големи чаши вода, лесно ще загубите килограм. Бях направил видео за него, ако искате да знаете повече.
Връщайте водата в живота си и тялото си всеки ден. Той е чудесен съюзник за отслабване и за намаляване на ефекта от глада, който понякога е твърде упорит и ви кара да преяждате.