Чревна дисбиоза, когато храносмилателната система се бунтува! ЗДРАВЕН МАГ БЕНИН
Диария, запек, газове, подуване на червата и др. термини, които не са ни непознати; те се отнасят до проблеми, които всички сме имали поне веднъж. Това, което не знаем обаче, е, че понякога тези нарушения могат да надхвърлят обикновения храносмилателен дискомфорт и да бъдат симптоми на много по-сериозни заболявания. Едно от тях е чревната дисбиоза.
Червата, орган от сложната система на храносмилателната система, е дом на стотици добри и лоши микробни видове, чиято балансирана група се нарича чревна микробиота. Чревната микробиота, този „скрит орган“, осигурява храносмилането на храната, основата на нашия имунитет, както и производството на невротрансмитери и играе първостепенна роля за здравето и профилактиката на много заболявания; това чрез най-хармонично съжителство. Понякога обаче това съжителство се нарушава. Именно този дисбаланс на чревната микробиота, отговорен за много чревни патологии, наричаме чревна дисбиоза или дисбактериоза.
Какви са причините за чревна дисбиоза ?
Вероятно сте го разбрали, нямаше да разгледаме тази тема в тази колона, ако тя не беше много тясно свързана с нашите хранителни навици. В действителност, в допълнение към употребата на антибиотици, орални контрацептиви или хормони и стрес, диетата също може да бъде отговорна за дисбаланса в микробиотата. По този начин основно участват:
- диета с високо съдържание на мазнини и протеини, но с ниско съдържание на фибри, наречена „западна диета“: тук говорим за прекомерна консумация на месо, свързана с ниска консумация на храни, богати на фибри; видът храна, лесно достъпен в заведенията за бързо хранене
- прекомерна консумация на захари: това са не само видими захари, но и преди всичко рафинирани въглехидрати и диети, богати на захароза
- прекомерна консумация на преработени зърнени храни
- злоупотреба с алкохол или кофеин
- липса на храносмилателни ензими.