Чревна дисбиоза, какво причинява дисбаланса
Червата и неговата микробиота играят съществена роля за нашето благосъстояние и здраве. Когато нашата чревна микробиота се повреди и ни затрудни живота, ние говорим за дисбиоза. Какви са причините? Как да го избегнем и да запазим чревния си комфорт? Ето няколко прости и естествени решения.
Микробиотата е съвкупността от микроорганизми (бактерии, вируси, паразити, гъби), които обитават микробиом, тоест много специфична среда за живот. Нашият организъм е домакин на няколко микробиоти, населени с „добри бактерии“: в червата, белите дробове, устата, вагината при жените или върху кожата ни.
Чревната микробиота, наричана още чревна флора, е най-големият микробиотичен резервоар в нашето тяло. Уникален за всички, той се намира главно в тънките черва и дебелото черво.
Каква е ролята на чревната микробиота ?
Изследователите все повече се интересуват от ролята на чревната микробиота. Днес знаем, че той играе съществена роля за нашето здраве, тъй като участва в различни функции на тялото ни: храносмилателна, метаболитна и неврологична. Тя е тясно свързана с имунитета, но също така и с развитието на алергии.
Когато чревната ни флора е в дисбаланс, ние говорим за дисбиоза. Тогава въздействието му върху здравето може да бъде многократно: умора, диария, запек, подуване на корема, имунна недостатъчност или храносмилателни разстройства. Дибиозата може да участва и в някои по-сериозни заболявания.
Храната, основен фактор за дисбаланса
Заседнал начин на живот, стрес, тютюн ... Има няколко фактора за дисбаланса на микробиотата. Много изследвания напоследък изследват въздействието на диетата върху правилното функциониране на нашата чревна екосистема.
Статия в известното списание Nature Reviews Immunology показва, че западната диета, богата на преработени продукти, играе ключова роля при нискостепенното възпаление. За да разберем напълно, нека обобщим бързо: Възпалението е естествен защитен процес в човешкото тяло, който му позволява да се отърве от чужди вещества и да възстанови увредената тъкан. Когато това възпаление стане трайно, то преминава от физиологично в хронично. И когато се развива много постепенно, оставайки на ниски нива: това е нискостепенно възпаление. Диета, богата на калории, захари, наситени мастни киселини, сол и хранителни добавки, насърчава това възпалително състояние, свързано с дерегулация на имунната система.