Чревна диета отслабва с чревни бактерии ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не само много упражнения и здравословна диета са от съществено значение за отслабването. Има и друг фактор, който може да повлияе на загубата на тегло: чревните бактерии. Обясняваме как можете да постигнете удобното си тегло с „правилните бактерии“.
Уплътняващите бактерии затрудняват отслабването
Днес повечето хора консумират много захар. Това е храната за бактериите Firmicutes, наричана още „събирач на калории“. Докато те все още са били от съществено значение в каменната ера поради оскъдно хранене, днес те са в излишък, особено при хора, които са устойчиви на загуба на тегло. Проблемът: постоянният контрол на калориите е от малка полза, ако фирикутите колонизират червата. Защото тогава Bacteroidetes, "бактериите за отслабване", които основно преработват и отделят захар, се предлагат само в малък брой.
Ето как работи чревната диета
Правилната диета и балансираните пробиотици могат да възстановят баланса в червата. Означава: Ще бъдете препрограмирани да "тънък". Ефектът? По-лесно е да отслабнете и да поддържате желаното тегло. За да програмирате трайно чревните бактерии да се „накланят“, най-добре е да консумирате следните неща за една година:
- чисто месо
- риба
- ядки
- Растителни масла
- зеленчуци и плодове
В менюто има и храни, които служат като пребиотици:
- цикория
- артишок
- праз
- Лук
- Йерусалимски артишок
- Salsify
- Пащърнак
Стой далеч от:
- захар
- Зърнени продукти
- Брашно
- алкохол
Диета на червата - дъното
Диетата е изключително здравословна и реалистична промяна в диетата. Не без причина чревната флора се нарича още „център на здравето”. Ако е непокътнат и балансиран, човек също е имунизиран срещу много инфекции. В дългосрочен план това е добре закръглена и здравословна връзка.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки