Улрих Струнц Новата диета - PDF безплатно изтегляне
1 Ulrich Strunz Новата диета Откъс за четене Новата диета на Ulrich Strunz Издател: Heyne-Randomhouse В интернет магазина Narayana можете да намерите всички английски книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния живот. Копирането на извадки не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Германия Тел
2 24 Неправилни инструкции за употреба 25 Хранителните съвети са се провалили през последните 50 години 26 10 „Нови“ хранителни правила от DGE 32 Не е ваша вина Изключете крана Малките и големи резервоари Отглеждайте правилните ензими От моята практика По-бързо се облегнете Тънкото тяло се нуждае от протеин Вие сте четири или дванадесет цилиндъра? Ескимоси в Ню Йорк Протеин означава младост Никаква диета не работи без протеини Повечето естествени лекарства Аминокиселини 52 Пълнозърнести храни? Не за 20 милиона 53 Пълнозърнестите храни също се превръщат в захар 54 Ензимната революция принцип на живота 8 една дума преди 10 тънки живота по-дълго Млади означава минус 400 килокалории Забравете вниманието на Moppel-Me, мазнини по корема! Мазнините имат странични ефекти Какво означава завинаги млади? 19 tatort мастна клетка Знание за мастния слой Мастната клетка От бягащо животно до диван картоф Поглед към метаболизма на инсулина 58 А какво ще кажете за мазнините сега? 59 По-малко мазнини или повече ходене? 60 Защо диетите работят или защо не работят? 62 От моята практика Измерване на експеримент 64 Ензимна революция - практическо ниво Затворете крана 2-ро ниво Живот с гените 3-то ниво Начало в луксозен живот Луксозни въглехидрати Рецептите за 1-во ниво Рецепти за 2-ро и 3-то ниво
3 Съдържание 93 Tatort head 94 Силата на мислите 95 Просто заспи себе си тънък Главата и решението да ядеш В началото има глад Чувствата не могат да бъдат измамени Пълният стомах вече не обича да яде Диктатурата на угояването 102 Защо стресът ви дебелее 103 Без стрес, просто издишайте стреса 106 Умно отслабване Експертни съвети от Dipl. Psych. Тибор Траутман, Берлин 111 Tatort muskel 112 Резервоарът е празен, като в маратон 113 Как да ускорите ензимите си 115 Новото тяло може спокойно да се наслаждава 118 Изгарянето на мазнините може да бъде измерено 118 Спироергометрията обхваща всичко 119 Измерване на мастните ензими Дихателен коефициент (RQ) 120 Тези криви правят криви 121 Маратонът е ензимна революция 122 От моята практика Без въглехидрати до 100 процента Дълбоко вглеждане в мускулите Много малки енергийни кабели Лек капитал Митохондрия ATP бързо хранене Ограничаващото нещо с лактат Lean, fit & healthy се нарича аеробно
4 130 Постоянно на мазнини 130 Изгаряйте калории, вместо да намалявате 131 Постоянството привлича ензими за изгаряне на мазнини 131 Калорията, лактатът, граничната честота на пулса 132 Зелената зона е вашата детска площадка 133 Лактатът е много практичен 134 Червената зона е табу 134 Колко упражнения бихте искали? 134 Интервали на бягане Изгаряйте повече мазнини 135 Трезвото бягане 136 Какъв вид тренировка искате? 138 Просто по-активна мускулна маса 139 Кисели мускули и тренировка за сила 140 Тайната за изгаряне на мазнини на ефекта след изгаряне 140 Сила над издръжливостта или обратното? 142 Искате ли класно или масово обучение? 144 мускула практикувайте вашата животозастраховка 145 Внимание, неправилни модели на движение! 146 Създайте силна сърцевина 149 Основни познания по кръгови тренировки 158 Внимание, настройвайте, тръгвайте! 159 Започнете с програмата за загряване 160 Сега е време за кръгови тренировки 162 Упражнения за кръга за събуждане 168 Упражнения за експертния кръг 174 Не забравяйте да се разтегнете! Годни за забавление и повече мускули? Съвети и трикове за студиото С машината върху себе си и безплатно обучение по дъмбели също в студиото
5 съдържание 185 местопрестъпление кръв 186 Как двигателят изгаря още повече мазнини 186 Пълна газ 186 настройва двигателя 187 извиква повече цилиндри 187 Тънък чрез поглъщане 187 Двете тънки хормони 188 Винаги, когато е пил хапчето Целеви и умели 190 Витамини са опасни! 190 витамини просто не в допълнение към 191 Целево и умело как работи L-Carnitine супер мазнините горелка Slim с L-Carnitine? За възрастни хора и вегетарианци Как да приемате L-карнитин Още повече протеини за метаболизма на супер мазнините Какво липсва за добрата фигура? Тирозин + йод + селен Имате ли това? Диагнози за затлъстяване от лабораторията 203 Това също трябва да се измери 204 Една последна дума 192 Магнезий и мазноядните чудовища 193 Който получи Нобелова награда, е прав, нали? 194 Магнезий срещу стрес 205 регистри
6 една дума преди о и как ставаш тънък? Ще ви кажа: в мастната клетка. И само там. Само: пътят там, пътят към целта води през мускула, през кръвта и през главата. И защо ензими? Това са малки работници във вашия метаболизъм, които ви карат да изгаряте мазнини или захар. Когато сте дебели, имате много ензими, които за съжаление изгарят неправилното нещо, захар и малко ензими, насочени към любовните ви дръжки. И още по-малко ензими, които ви поддържат млади. Вие 8 изобщо не можете да отслабнете. Неумолим биохимичен закон. Искате да промените това. И ще бъде. С тази книга. С ензимната революция. Това ще превърне метаболизма ви отвътре навън, така че да работи за вас, мъките и това е метаболитната сила. На немски: метаболитна сила. Ензимната революция Revolution идва от revolvere. И не означава нищо друго, освен да се обърна назад «. Така че обръщате биохимията на тялото си отвътре. Ще бъде датирана
16 Попълнете Hip Gold Di (c) ktatur!
17 мастни клетки на мястото на престъплението Мастните клетки се възцаряват в тялото ви. Буквално. Те имат задача, както всяка клетка в тялото, а именно: да съхраняват мазнини и да ги освобождават отново, когато е необходимо. Те не обичат да отстъпват. Обикновено. Защото не им позволявате. Те са щастливи да го направят, ако много любезно попитате мастната си клетка. Голяма тайна е езикът на мастната клетка. Неизвестно на мнозина. Но първо трябва да знаете какво да очаквате. Защото цял живот напразно сте тичали по стената, наречена мастна клетка. Защото не си говорил техния език. От строго научна гледна точка, какво ви очаква зад тази стена, наречена мастни клетки? Здраве. Мъдрост. Щастие. Живот!
18 Знания за мастния слой Мастната клетка мастната клетка е голяма. Той измерва до 100 µm, 5 до 15 пъти повече от белите кръвни клетки и имате 40 милиарда от тях. В тази мастна клетка или този адипоцит, както казва ученият, има голяма капка мазнина. Мазна мазнина. Олеинова киселина, точно както е в печеното свинско месо. Адипоцитите абсорбират мастните киселини от кръвта (начинът: наденица от хляба в червата в кръвта) и натрупват мастни капчици за мастни капчици с молекула глицерин от метаболизма. Това, което се случва с вас през целия ден, се нарича липогенеза. Битие означава: там се създава нещо. Какво? Е, ефект на полиране! Ден след ден. Сега тялото може да раздели тези мастни капчици, наречени липиди, обратно в техните градивни елементи (липолиза), да ги освободи в кръвта, а мускулите, черния дроб или други телесни клетки ги изгарят и печелят енергия от тях. Така че тялото би могло да направи това. Само: той обикновено не го прави. Защото и двата процеса, които
21 Ulrich Strunz Новата диета Fit and slim through Metabolic Power 208 страници, pb edition 2008 Още книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния живот