Човекът губи 176 килограма за по-малко от година благодарение на 3 прости стъпки
В гимназията децата се подиграваха на Анди Албъртсън, като го наричаха „Андиополис“, сякаш беше достатъчно голям, за да бъде град. Веднъж учител, който възнаграждаваше учениците с бонбони, отказа на Албертсън и каза пред целия клас: „Анди, наистина ли искаш това? Мислех, че ще ми кажете, че се опитвате да отслабнете. "
Тормозът накара Албертсън да разчита на храна за удобство. От гимназията 5-футовият-5-инчов тийнейджър тежи 240 килограма. Най-тежката е тежала 317 паунда.
Човек губи 176 килограма за по-малко от година
СВЪРЗАНИ: Успех в отслабването: 7 стъпки, които тази жена предприе, за да загуби половината от ръста си
„Това е цикълът, в който се намирате. Става ти тъжно, така че ядеш, за да се почувстваш по-добре, а след това си ял и отново се чувстваш зле и ядеш отново “, каза Албертсън, 22 г., ДНЕС.
Но той прекъсна този цикъл и за по-малко от година загуби 176 килограма и падна до 141 килограма. Наскоро е натрупал мускули, така че е до 146 килограма.
„Научих се да контролирам ума си. Научих, че ако искам тези лоши храни, това е просто мисъл и аз контролирам на 100% “, каза той.
Албертсън от водопада Уичита, Тексас, не винаги е бил с наднормено тегло. Като дете играе бейзбол, баскетбол и футбол. Около пети клас неговите лоши хранителни навици, които включваха сода и бързи храни, го настигнаха и той започна да наддава. След това той отпадна от бейзбола и футбола. С течение на годините той щеше да се опитва да спортува и да се храни, но теглото му никога не се движеше.
„Винаги съм си казвал:„ О, не ме интересува какво мислят хората. Няма значение. "Но дълбоко в себе си ... мразех начина, по който изглеждах и се чувствах", каза той.
Когато тежал 317 паунда, Албертсън бил толкова засрамен, че се промъкнал в колежа си, за да се скрие на задния ред. С любезното съдействие Анди Албъртсън
СВЪРЗАНИ: Комбинирана, тази двойка загуби 298 паунда за една година, следвайки тези 3 стъпки
С увеличаването на теглото му дискомфортът нарастваше. Албертсън отиде рано в колеж, за да може да се промъкне на задния ред, без никой да го вижда. Накрая той реши да се промени.
През януари 2015 г. той отиде на фитнес и бягаше по елипсовида по час на ден. Теглото му започна да спада: той загуби 20 килограма през първия месец. В крайна сметка той загуби 60 килограма, но след това напредъкът му спря.
„Трябваше да направя нещо, иначе щях да си върна тежестта“, каза той.
По това време той започва да работи с треньора Джери Хюз. Той каза на Хюз, че иска да тежи 225 килограма и че Хюз е разработил план за упражнения - те тренират заедно три дни в седмицата, като Албертсън прави кардио всеки ден - и диетични планове.
Албертсън загуби 20 килограма и над 24 инча за един месец. Всеки месец той отслабвал повече.
Миналата година Албертсън беше опериран за премахване на четири килограма кожа, след като свали 176 килограма. С любезното съдействие Devon J. Изображения
СВЪРЗАНИ: За по-малко от 2 години тази жена загуби 160 килограма, следвайки 5 стъпки
Двамата се спряха на целта за отслабване от 175 килограма, но Албертсън психически се бори с пътуването. След като загуби 140 килограма, Албертсън сълзливо каза на Хюз, че се чувства добре и свърши.
„Проверих се психически. Убедих се и се оправдах защо не мога да загубя “, каза той.
Но Хюз каза: „Загубихте 140 килограма - ако наистина бяхте приключили, нямаше да ме гледате със сълзи на очи“.
Това накара Албертсън да се върне във фитнеса и да му помогне да загуби останалите килограми.
"Малко знаех, че това ще бъде резултатът", каза той.
Албертсън свали 176 килограма за по-малко от година. Сега работи върху изграждането на мускули. С любезното съдействие Devon J. Изображения
СВЪРЗАНИ: 8 здравословни стъпки, които помогнаха на тази булка да свали 110 килограма преди сватбения си ден
Той сподели няколко съвета какво му е помогнало да отслабне.
1. Направете изследването.
Докато Албертсън е на строга диета, той все още излиза да се храни. Но той изследва менюто, за да направи здравословен избор.
„Просто взимам телефона си и проверявам диетата на каквото и да поръчам“, каза той.
2. Имате приятел.
Докато Албертсън сам започва пътуването си за отслабване, майка му Мери също променя навиците си на хранене и упражнения и губи 60 килограма. Мария го държи отговорен.
„Да имаш този човек там, когато се биеш, помага много“, каза той.
3. Рискувайте!
Само опитите правят разлика.
"Отидете на фитнес и започнете да променяте хранителните си навици", каза той. „Когато видите резултатите, ще останете мотивирани.“
За да научите повече за пътуването на Анди за отслабване, гледайте това видео или следвайте страницата му във Facebook. Можете да намерите по-вдъхновяващи истории на нашата страница „Моето пътуване за отслабване“!