Човек достига 109 фунта
Ако погледнете Адам Кийхран, никога не знаете, че той е почукал на вратата на смъртта преди няколко години. С тегло 291 паунда (6'2 ") и със здравословни проблеми като високо кръвно налягане и подагра, Keighran играе с огън - но сега е до 182 паунда. Всичко, от което се нуждаеше, беше лекар, който му даде 100 000 долара и нямаше да стигне до 40-ия си рожден ден.
„Бях силно пияч и пушач на двадесет години“, сподели Кийхран пред [Men'sHealth]. „Работих в индустрията за дегустация на вина и търговия с вино и работното ми време беше гъвкаво, което позволяваше много нездравословен начин на живот, включващ късни нощи и късни утрини.“
По това време той няма партньор и деца ̵
В началото на двадесетте години той спря да спортува и започна „да гледа телевизия, бира в ръка и бира без съмнение пред мен. "
Но през септември 2010 г. Keighran получи невероятен преглед от своя лекар. Не само, че лекарят му е диагностицирал подагра и високо кръвно налягане, той каза още, че Кийгран „изглежда бременна“. Той също така заложи 100 000 долара, че ще бъде мъртъв, преди да достигне 40-ия си рожден ден.
"Очевидно е, че тази жилеща оценка наистина е достигнала целта", каза Кийгън.
Но това не беше всичко. Виждате ли, Keighran е роден само 27 седмици. И така се случи, че лекарят му по едно и също време му казваше колко е отрязал живота си, а самият Кийгрън се натъкна на благотворителна организация в Австралия, наречена The Miracle Babies Foundation.
„Започнах да чета за бебета, които не са преживели преждевременното си начало в живота и за тези, които са оцелели, но продължават да имат огромни здравословни проблеми“, каза той. „Потъна наистина дълбоко, че имах голям късмет. Не само съм оцелял, но и не съм страдал от никакви здравословни проблеми, освен самоиндуцирани. "
Тогава Кийгран каза: „Голямо чувство за вина се прокрадна и почувствах, че дължа както на себе си, така и на семейството си, за да промени живота ми. "
За да направи това, Keighran трябваше да се потопи дълбоко в храненето, тъй като беше твърде счупен и твърде нервен, за да посещава фитнес зала или да поръча система за дозиране на храна. Затова той започна да брои калории. След това добави няколко дни в седмицата да ходи пеша и да кара своето стационарно колело. (Искате ли да започнете да броите и калории? Ето всичко, за което трябва да знаете Трябва да знаете калории в консумацията на калории. )
Всяка седмица той имаше малки победи, като добавяне на дистанция към джогинга и разходките или загуба на допълнителен килограм .
"Беше много мотивиращо да видя как тези неща се подобряват", каза той. „Всичко работеше заедно“.
Скоро след това Кийгран свали 109 килограма, за да постигне целта си от 182. Като черешката на тази питателна торта той беше толкова мотивиран от собствения си успех, че стана личен треньор, помагайки на други като него да вкусят сладката победа, която той също направи.
В допълнение към новата рутинна диета и упражнения, Кейгран каза, че за успеха му е жизненоважно, че някой, който вярва за него, като неговия лекар, е жизненоважен. Социалните медии също.
„Говоря много с настоящите си клиенти за„ човек, отговорен за отчетността “. Някой, който може да прогони тежката любов, но може и да ви подхрани през трудните времена “, споделя той. „Реших, че моите приятели по това време са„ хейтъри “и исках да саботирам мисията си, така че те не бяха добри за тази работа. И реших, че семейството ми е прекалено мило за работата и не желае да споделя тежката любов. Затова реших, че социалните медии ще бъдат моят „отговорен човек“. "
Разбира се, той беше уверен, че публикува своите „дебели снимки“ онлайн и усети грубите думи, идващи от коментаторите. Но вместо да го остави да го победи, той го използва като гориво, за да продължи. „Тази промяна в манталитета беше от решаващо значение“, каза той.
И сега Keighran каза с успеха си: „Щастлив съм. Събуждам се доволен от себе си. Гордея се с живота си. Горд съм с това, в кого съм станал. Открих любов към бягането през целия живот, която ме отведе в невероятни места по света и ми позволи да се запозная с някои страхотни хора. "
Кийгран каза за това, което другите могат да научат от неговата история: „Започнете от малко. Малки стъпки. Идентифицирайте проблема. Намерете отговорника си. Поемете система. Дайте му време. "