Chiting - какво е това
Преди сме чували и мислили само за изхвърляния, които според преобладаващото мнозинство от тези, които отслабват, трябва да доведат до загуба на тегло и да "прочистят" организма от всички отпадъци (защо смятаме, че така мръсно е загадка). Но сега модата е нова концепция за феновете за отслабване - имаше изтегляния, сега има много товари.
Като цяло ще захранвате светлината, ако няма високоскоростни фрази - по прост начин това се нарича „алчност“. А на английски означава - измама, което в превод показва „измама, измама“. С други думи, преди заблуждавахме телата си с гладни стачки, сега с помощта на храна.
Същността на намаляването на теглото
Не е изненадващо, че загубата на тегло чрез метода на измамата набира скорост и „редовни клиенти“. Подобрете настроението си в критичен момент от диетата не е против на никого. А измамата ви позволява да ядете любими и забранени храни без ограничения.
Ако погледнете по-дълбоко от цялото това удоволствие, разрешено "забранени" продукти, измамата действа срещу ефекта на комплекта. Сега ще се опитаме да обясним какво е и как се случва много сложната процедура.
Вие сте на диета. На първия ден вече свалих килограм и сега, изпълнен с ентусиазъм. След това идва вторият, третият ден на успеха и теглото е почти перфектно. Но в един момент балансът спря да ви пита - или не се движи до съвършенство, или дори показва печалба. Следователно вие приемате себе си и ядете повече от веднъж на ден, на всеки два дни, а всичко друго също затяга плана ви за обучение. Но везните са сами по себе си.
След няколко дни мъчения тялото ви ще ви принуди да ядете - но няма да можете да се храните сами, а отидете до стълбите на целия хладилник и дори на близките магазини. Тялото спечели - не гладува.
Това се нарича ефект на платото. В началото всичко е наред - тялото се грижи за нуждите си, разделяйки мазнините, точно това, от което се нуждаете. Но има критично количество мазнини, които той се страхува да докосне. И тук започва истерия.
Какво казвате от гледна точка на тялото си? - това е сигнал, че гладът се отменя, така че можете да се отпуснете и да оставите всичко да върви от само себе си. Ако обаче измамата бъде объркана с настоящия Жор, тялото ще полудее от толкова много хранителни вещества и ще започне активно да съхранява мазнини.
Колко често да подреждате шпакловка?
За това колко често да се организират много аргументи. Някои хора смятат, че 1-2 дни в седмична диета (някъде по средата) са достатъчни. Други предпочитат да "читти" на всеки 4-5 дни, но така че като цяло можете да забравите това, всъщност на диета.
Основното условие за измамен успех е план. Непосредствено преди диетата планирайте да започнете читито след третия ден от диетата и да се храните например един ден. Така измамата ще ви помогне да оцелеете психологически през първите три дни от седмицата, а останалото ще премине.
върху допуснатите спомени за опасност.
Не можете да оставите измамата на милостта на съдбата, тоест на волята на непосредствените желания. Така че, разбира се, ще ви бъде „полезно“ да ядете кифлички с торта днес, а вдругиден и като цяло по-често.
Дори и без диета, можете и вероятно ще трябва да почиствате веднъж седмично. Това е позволено, ако погледнете храната и наистина откажете любимите си лакомства. Винаги забранявайки нещо за себе си, ние причиняваме огромни щети на психиката си. Вашият мозък трябва да знае, че „това е невъзможно“ е само за днес, а не за цял живот, тогава ще бъде по-лесно да прехвърлите забраната.
Не забравяйте, че колкото по-къси са напитките, толкова по-забранени храни могат да ядат и обратно.