Числото на скалата; трябва ли да s; горд с Espace Fitness

горд

Състав на тялото: мазнини срещу мускули

Замисляли ли сте се какво тежи най-много между килограм мускул и килограм мазнина? Всъщност паундът е паунд, независимо от веществото. Килограм мазнина обаче е много по-голямо от килограм мускули.

Можем да различим два елемента, съставляващи нашето тегло:
• Постна маса: мускули, кости, тъкани, органи и телесни течности.
• Мастна маса: нашите енергийни резерви, съхранявани под формата на мазнини (минималното количество е необходимо за правилното функциониране на човешкото тяло).

Скалата винаги показва число, съответстващо на общото телесно тегло, което включва сумата от теглото на костите, мускулите, органите, водата, мазнините - нашата комбинирана чиста маса и мастна маса.

Числото по скалата не разграничава мазнините от останалите останали компоненти на тялото.

Сценарий: Вие решавате да започнете да тренирате и да възприемете здравословни хранителни навици. След няколко седмици се претегляте и с изненада установявате, че числото на кантара не се е изместило! Нищо не разбирате, защото панталоните ви са по-малко тесни. Защо в този случай изглежда не сте отслабнали?

Тази реалност отразява така наречената промяна в телесния състав, което означава, че сте загубили телесни мазнини (мазнини) и сте натрупали малко мускули и вода.