Чипс, братвурст, бира Тези закуски от ЕМ наистина достигнаха целта
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Възможни буйства в Трир: Автомобилни състезания в пешеходната зона - няколко загинали и ранени
Чипс, наденица, бира: Тези EM закуски наистина уцелват целта
За много хора чиповете са част от гледането на футбол.
Бира, братвурст, чипс всяка вечер. С тази „диета от Световната купа“ със сигурност ще качите няколко килограма през следващите няколко седмици. Събрахме няколко предложения за заместване на популярните закуски, докато гледаме футбол.
Бирата е студена, скарата е включена и колбасите са готови. Ето как изглежда за мнозина преди важните мачове от Световната купа. Но почти всеки ден бира, братвурст и чипс, никой не трябва да се учудва, когато собствената им фигура става все по-различна от добре обучените тела на футболните звезди по време на Световното.
Кои EM закуски са наистина добри и кои по-леки алтернативи са на разположение
Ето защо здравите фенове трябва по-добре да избягват тези висококалорични закуски всеки ден. А тези, които не искат да минат без разсейващата храна за нервите, предпочитат вместо това да използват варианти с по-ниско съдържание на мазнини и следователно по-благоприятни за фигурата като пуканки и винена дъвка.
Пръчки за гевреци вместо чипс
Солените пръчици са с по-ниско съдържание на мазнини и калории, отколкото фъстъците или чипсът.
За много хора чиповете са част от футболна вечер. Но чанта от 175 до 200 грама чипс съдържа около 1000 калории. Всеки, който яде тази сума на футболна вечер, не бива да се изненадва, ако везната показва значително повече след кратко време. Следователно клечките за гевреци са добра алтернатива. Те имат по-малко калории и значително по-малко мазнини. В 100 грама солени пръчки има около 350 калории, съдържанието на мазнини е по-малко от 5 грама на 100 грама, много под това на чипса (до 35 грама на 100 грама).
Пуканки вместо фъстъци
Пуканките са прекрасни като ЕМ нервна храна и имат значително по-малко мазнини от фъстъците.
Разбира се, когато нещата станат наистина вълнуващи на екрана, имате нужда от нещо, което да хапнете, за да се разсеете. По-добре от мазните, осолени фъстъци, има около 500 калории в 100 грама, например пуканки. Готовите варианти, независимо дали са сладки или солени, все още съдържат около 380 калории на 100 грама, но значително по-малко мазнини. Леката закуска е по-лесна, ако приготвите сами пуканките с малко мазнина и по-малко сол или захар.
Пържола вместо братвурст
A пържола около 250 до 350 калории, в зависимост от размера, и следователно е по-малко мазна от наденица.
На публично гледане мирише вкусно на братвурст. И наистина, колбасът е добра основа, ако стоите няколко часа пред екрана, развеселявате и пиете бира или две. Но около 300 до 500 калории на наденица и съдържание на мазнини над 30 процента са доста щедри. Следователно парче месо от скарата би било по-добро за фигурата. Например, пържола има от 250 до 350 калории, в зависимост от големината си, и е по-малко мазна от наденица. Пуешкото месо е дори по-добро за хората с фигура.
Винена дъвка вместо шоколад
Плодовите венци не са здравословни поради високото съдържание на захар, но са по-добра алтернатива на сладкия шоколад.
Сладкият млечен шоколад успокоява нервите, когато играта е особено вълнуваща. Но един бар има около 500 калории. Ето защо не бива да закусвате твърде много, ако е възможно. Както и да е, тъмният шоколад с около 70 процента какао е по-добър за сърцето. А винените венци с около 350 калории на 100 грама имат по-малко калории и мазнини от шоколада. Разбира се, това не прави плодовите венци здрави, защото съдържат много захар.
Безалкохолна бира
С около 80 калории, 0,3-литрова чаша безалкохолна бира е вкусна алтернатива на угояването на ечемичен сок.
За мнозинството бирата е просто част от гледането на футбол. Ако не искате да се справите без него, сумата прави разликата. Защото ако пиете три чаши бира (0,3 литра) на вечер, сте консумирали малко допълнително хранене с около 400 калории. По-здравословно е да имате безалкохолна бира между тях. В буркан от 0,3 литра има около 80 калории. Fassbrause има също толкова малко калории. Това го прави вкусна алтернатива. (ef/dpa)