Чипс, бисквити и бира Закуските EM съдържат много калории за здравето
Актуализирано: 26.6.12 - 16:33
Вълнуваща игра, студена бира и горещ чипс за подхранване на нервите: така изглежда футболната вечер на дивана у дома.
Кола, чипс, бира и други висококалорични закуски правят идеалната футболна вечер. Играта приключва след 90 минути, килограмите остават. Най-лошите калорийни капани за любителите на футбола:
Европейското първенство по футбол трае само 21 дни, но многобройните нежелани килограми, които поставяте на бедрата си като малки закуски или напитки по време на игрите, вероятно ще останат по-дълго.
Само по себе си напитките натрупват много калории по време на футболна вечер: бутилка пшенична бира има огромните 260 калории. Колата със 105 калории на чаша също е трудна. Коктейлите като caipirinha също са само условно фигури. Чаша кайпи съдържа около 216 калории.
Има и популярни закуски като чипс, фъстъци или пръчици с гевреци. И те са вкусни, но оставят своя отпечатък: С около 537 калории на 100 грама, пържените картофени филийки дори не са най-лошата фигура, но голяма торба (175 грама) прави около 940 калории. 100 грама фъстъци дори добавят до 620 калории.
За 90 минути футбол феновете могат бързо да нахранят повече от 1000 калории заедно. И покрийте половината от основните нужди от калории на възрастен по време на игра. Между другото, възрастен мъж консумира средно 2600 калории на ден.
Ето как мазнини прави ЕМ
Европейското първенство по футбол е толкова дебело
Кола, чипс, бира и други висококалорични закуски правят футболната вечер перфектна. Ако се поглезите с половин литър бира и сто грама - тоест почти половин торба - картофен чипс за една вечер, вече имате около 750 килокалории. За да компенсират, футболните фенове ще трябва да джогират повече от час. Така че, бъдете внимателни, когато радвате! Играта приключва след 90 минути, но килограмите остават. Щракнете по пътя си през най-лошите калорийни капани.
Обичан, но истински убиец: 100 г картофени чипове съдържат 537 калории, голяма торба от 175 г съдържа 938 калории. Леките чипове не са истинска алтернатива. Те съдържат по-малко мазнини, но само малко по-малко калории.
100 г пръчки гевреци съдържат 370 калории.
Забавление за хапване: С 620 калории на 100 г фъстъците са дори по-дебели от чипса.
Нервната храна par excellence: шоколад! С 536 калории на 100 g за съжаление и един от най-големите убийци на фигури.
Напитките не трябва да се забравят във футболния калориен баланс: бутилка пшенична бира съдържа 260 калории, безалкохолната версия 125 калории.
В бутилка Pils има малко по-малко калории, а именно 210.
Бялото вино, от друга страна, има 138 калории на 0,2 литра, тъй като шприцът за бяло вино само 70 калории.
0,2-литрова чаша червено вино съдържа 156 калории.
Коктейлите също подслаждат футболната вечер и добавят към златото: кайпиринята има 216 калории на чаша.
По-добре от репутацията му: 250 мл лимонада съдържа 98 калории.
В 250 мл кола има 105 калории.
Специалистите по хранене препоръчват нискокалорични алтернативи: кисели краставички с по 12 калории всяка.
Подобна е ситуацията и с морковите: след това отново ще трябва да се обработят само 20 калории.
Колраби също съдържа само 25 калории на 100 g.
Сушените кайсии имат колосалните 256 калории на 100 g. По-добре е да използвате пресните плодове: Те имат само 43 калории/100 g.
Значително по-нискокалорични алтернативи биха били кальраби с 25 калории (100 грама), моркови с 20 калории (100 грама) и краставици с 12 калории (100 грама).
Що се отнася до плодовете, винаги се препоръчват пресни плодове вместо сушени плодове. 100 грама пресни кайсии имат само 43 калории, същото количество сушени плодове 256 калории.