Чили; Пилетата отиват в резерватите

Тук идва спасението за онези, които пируват прекалено много на почивка: дуети, които просто топят килограмите!

резерватите

Не може да бъде по-добре: Пилешкото филе поставя само един грам мазнина в чинията на всеки 100 грама, но 23 грама протеин! В резултат на това храната ще ви държи сити за дълго време. Напълно сте доволни от по-малки количества и освен това спестявате калории при следващото хранене. Ако след това добавите обилно количество чили или лют червен пипер по ваш вкус, консумацията на енергия се увеличава с до 35 процента. Тялото отива в своите резерви и хвърля упорити килограми.
Остри шишчета
Нарежете 200 г пилешко филе на малки парченца и поставете върху 3 шишчета. Намажете месото с 2 супени лъжици лют сос от лют чили (супермаркет) и го оставете да постои в хладилника за 15 минути. Загрейте 1 чаена лъжичка масло в незалепващ тиган и запържете шишчетата наоколо за около 5 минути, докато станат хрупкави. Посолете леко. Залейте с малко лимонов сок преди сервиране. Вкусът е топъл или студен със смесени салати.
290 kcal, 7 g мазнини, 10 g въглехидрати, 46 g E, тънки звезди: ✸✸✸

SOS закуска:
Поръсете внимателно нарязаните пилешки гърди с малко лют червен пипер или четка с ½ чаена лъжичка гореща салса, навийте и се насладете.