Чигонг и хранене

Превод

Търсене в този блог

Чигонг и хранене

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Чигонг хранене

След закуска отново сте гладни след 2 часа?

Тогава традиционната китайска диета, диетата TCM, вероятно има правилните отговори за вас.

TCM хранене

Храненето е също толкова компонент на традиционната китайска медицина (ТКМ), колкото и Цигун. Пропускливостта на тялото за потока на чи в цигун също може да се определи до голяма степен от хранителните навици. Както се казва в древните китайски медицински писания: „Ако Ци тече свободно, човекът е здрав“. Съществуват многобройни заболявания, които могат да бъдат лекувани с Цигун, но успехите стават по-ясни и по-рано, ако се спазват поне основните правила за хранене, изброени тук. Разбира се, има още много неща, които могат да бъдат направени по отношение на лечението чрез адаптирани храни по смисъла на китайските здравни учения, но според моя опит напредъкът, постигнат със следните съвети, вече е значителен.

Създайте добра основа сутрин

Човешкото тяло има температура около 37 ° C. Всичко под тази стойност трябва да се нагрее до този брой градуси с помощта на енергия. Ако не искате да стресирате излишно себе си и храносмилателните си органи, тогава яжте топла храна, не само също, но особено сутрин (сутрин като император, по обяд като фермер, вечер като просяк). Органите могат да усвоят най-добре хранителните вещества по това време на деня. Ако искате да си осигурите достатъчно енергия за деня, най-добрият начин да направите това е с избрано сутрешно хранене.

Малко сурова храна

Суровата храна е по-трудна за смилане от приготвената храна. За тялото е по-голямо усилие да развие хранителните вещества от храната, за много хора е дори невъзможно за храносмилателния тракт, така че цялото мюсли оставя тялото неизползвано. Китайците казват: „Всеки, който живее в Германия, трябва да има изправен стомах“. Това, което се има предвид, е нашето предпочитание към ястия, които са стресиращи за организма. Когато е възможно, хората в Китай ядат топло ястие три пъти на ден.

Ето защо: Гответе зеленчуци, картофи, месо, риба, плодове и зърнени храни, особено не консумирайте зърнени храни наполовина сурови.

Подготовката

Най-смилаемият метод е пара и кипене с вода, след което фурната следва в списъка за смилаемост. С нагрятата мазнина печенето представлява определено предизвикателство за стомаха, така че се приготвяйте при ниска температура. Изключително вкусните печени аромати, които се получават, не са непременно полезни за вашето здраве.

Фурната и печенето загряват тялото повече от пара във вода. Ако някой страда от студ често, фурната е добър избор, и обратно, предпочитането трябва да бъде приготвянето на пара. В крайна сметка можете да направите избора на метод за приготвяне в зависимост от здравината на вашия стомах. Несмилаемостта може да се прояви, например, в:

  • Изригване
  • Звуци на червата
  • Налягане в стомаха
след хранене.

Какви мазнини?

Високоолеинови масла за високи температури. Рапичното масло или зехтинът трябва да бъдат рафинирани за горещо пържене, така че токсичният акролеин да не се образува при по-висока температура. Студено пресованият зехтин може да се използва и при средни температури. Качеството на маслото оказва голямо влияние върху толерантността. Логично е да не позволявате температурите да се покачват твърде високи. Ако започне да мирише лепкаво и започне да се образува дим, маслото ще се разпадне и ще стане нездравословно.

Свежестта е ключът

Веднъж без млечни продукти

Определено си заслужава да опитате. Много хора не понасят млечните продукти и не го познават. Дори ако те обикновено се понасят, това може да причини слуз при някои хора, което от своя страна може да има отрицателно въздействие върху нивата на енергия. Резултатът е задържане на вода, чувство на мудност или метеоризъм. В повечето случаи маслото се понася по-добре, т.е.
На

  • кефир,
  • кисело мляко,
  • мляко,
  • сметана,
  • сметана,
  • уж здравословни кисели млечни продукти с активни бактерии
  • и върху сирене
трябва да се избягва пробно. Вместо това можете да преминете към малки количества твърдо сирене по умерен начин (твърдото сирене не е твърдо сирене). Трябва да задържите това няколко седмици, за да видите дали има положителни промени.

Какво зърно?

Тези, които храносмилат, усвояват повече хранителни вещества от храната. Това изисква здрав храносмилателен тракт. Силата на съответните органи е, от една страна, генетично предразположена, от друга страна, климатичните разлики могат да направят "далака и стомаха", както се нарича в TCM, много трудни: влагата е в тежест. Така че може да се получи, че храната се понася много по-добре по време на празника в суха Италия, отколкото у дома в красивата буйна зелена на немски, достатъчно дъждовен пейзаж.

Укрепване на средата (далак и стомах)

  • ечемик,
  • Царевица (напр. Полента),
  • просо,
  • Картофи (принадлежи към категорията зеленчуци)

Полезен за бъбречния чи и понижава нивото на холестерола

Канализация

С пълнозърнести продукти, дългите времена за готвене и предишните, понякога Спазвайте часовете на накисване с часове.

Чигонг и хранене

В силно състояние далакът и стомахът осигуряват ефективно усвояване на постнаталната Qi (жизнена енергия) от храната. Следователно си струва да се укрепят свързаните с тях органи. В Цигун има многобройни упражнения за увеличаване на Ци, тъй като тялото в по-високо състояние Ци също постига по-добър напредък с упражненията Цигонг. Следователно е изключително полезно за собствената практика на Чигонг да снабдявате тялото с „плюс“ енергия от страната на хранителния Чи. За съжаление, това не означава, че повече храна е повече енергия. Напротив, потокът от ци застоява, когато ядете твърде много. Затова е по-добре да запазите умереност.

изберете друга захар

Вместо рафинирана захар, купувайте продукти с цяла тръстикова захар (или сурова тръстикова захар, ако е необходимо), сироп от агаве, кленов сироп или мед: във всеки биомаркет има и сладкиши. Не използвайте подсладители като Нека захаринът ви заблуди. Те причиняват други заболявания. Дори ако ксилитолът се нарича екологично „брезова захар“, това може да причини диария. Списъкът на съставките често включва глюкоза, малтоза и други ".ози". Това винаги е препратка към захарта. Избягвайте и тези.

пийте гореща вода

Стомахът го харесва топъл, за да може да функционира добре. В Китай имате термос с гореща вода, който приемате през деня вместо ледени напитки. В немския ресторант можете да поръчате чай с отделна торбичка за чай, ако не искате да привличате внимание и не искате да обсъждате нещата с персонала.