Чиа семена 11 положителни неща за вашето тяло
Семената от чиа все още не са на устните на всички - но те са на път. Нищо чудно, защото суперхрана е идеална за здравословен, годен и модерен живот и има многобройни предимства. Ето 11 от тях:
1. Чиа семената ви засищат по-дълго и по-лесно.
Страхотен страничен ефект: Приготвянето на практика не отнема време и семената от чиа, за да отидат в много форми също са лесно възможни.
2. Те са усилватели на здравето.
Антиоксиданти, протеини, желязо, магнезий, омега-3 мастни киселини, калций, мед, цинк - списъкът на съдържащите се хранителни и жизненоважни вещества е дълъг. Това прави семената от чиа истински ускорители за вашето здраве.
3. Чиа семената предотвратяват заболявания и дефицити.
Яденето на перфектно балансирана храна в стресиращо ежедневие е всичко друго, но не и лесно. Недостатъците са почти неизбежни. Твърде често това причинява заболявания. Освен това готовите продукти и небалансираните диети бързо водят до стрес, увреждане на клетките и дисбаланс. Чревни заболявания, диабет, отлагания на кръвоносни съдове и сърдечно-съдови проблеми са също толкова често срещани, колкото и преждевременното стареене. Тук семената от чиа могат да се използват превантивно.
4. Вие сте уравновесени.
Тези, които нямат време за цялостна балансирана диета или които са изложени на особен стрес, често се опитват да осигурят баланс чрез хранителни добавки. Повечето хранителни и жизненоважни вещества не са много полезни в изолирана форма, защото те могат да се абсорбират и да имат ограничен ефект. Семената от чиа са различни. Те съдържат балансирана и взаимноизгодна комбинация от здравословни вещества.
5. Те са икономични и евтини.
Необходими са само две супени лъжици на ден, за да се покрие необходимостта от няколко хранителни вещества едновременно. Освен това семената от чиа са евтини и спестяват много от бюджета в сравнение с хранителните добавки.
6. Чиа семената вървят с всичко.
В мюсли, дресинг за салати, намазки или кнедли: Семената от чиа имат много фин, леко орехов вкус. Затова те се съчетават добре със сладки, кисели и солени ястия. Смесете ги в киселото мляко, соса или върху зеленчуците на вашата неделна вечеря - специални рецепти просто не са необходими, но са напълно възможни.
7. Те са идеални за непоносимост към храна.
Семената от чиа не съдържат глутен и лактоза и не съдържат оцветители, консерванти или алергени. Поради това те са идеални за непоносимост към храна и алергии.
8. Подобрявате издръжливостта и увеличавате силата.
Главно поради високото и пълно съдържание на протеини и убедителните стойности на желязото, голямата доза магнезий и калций, семената от чиа са полезни за здравината и състоянието. Следователно те са прекрасно спортно хранене и имат положителен ефект върху общата физическа форма.
9. Семената от чиа помагат да се изхвърлят излишни килограми.
Диета = отказ и ограничение? Не е така със семената от чиа. Като диета с чиа или просто като допълнение към обичайното меню, семената на ацтеките помагат да се стопят нежеланите възглавници - по много начини. Високото съдържание на протеини подпомага мускулния растеж и по този начин увеличава основния метаболизъм. Здравословното съотношение на мастните киселини регулира метаболизма и създаването на собствени резерви на организма. В допълнение, семената от чиа ви засищат по-дълго, което означава, че размерите на порциите могат да бъдат намалени - без да се жертват, глад или трудни промени в собствените ви хранителни навици.
10. Вие сте универсални.
Като чиа гел, чиа пудинг, чиа бургер или чиа хляб, топъл или студен: семената от чиа са не само чудесно и почти незабелязани, те също ви канят на необичайна подготовка и експерименти. Смесен с мляко, сок или малко какао, той се превръща във вкусен десерт, който също е изключително здравословен. В комбинация със зеленчуци и варени, те са безмесен баланс за неделното печено или здравословен бургер.
11. Те имат подмладяващ ефект.
Семената от чиа могат да абсорбират огромно количество течности и са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Освен това има желязо, което насърчава кръвообращението и снабдяването с кислород, както и различни минерали и микроелементи. В резултат на това семената противодействат на стареенето по няколко начина. Те правят свободните радикали безвредни, насърчават регенерацията и снабдяването и запълват кожата просто чрез високото си съдържание на течности. Освен това те насърчават детоксикацията и изкисляването на организма, имат прочистващ и регулиращ ефект върху червата поради високото съдържание на фибри.
Знаете ли други положителни свойства на семената от чиа? Или има и отрицателни качества? Очаквам с нетърпение да прочета вашите коментари!