Чи кунг, Чи Гун
Защото:
- Може да се използва и за терапевтични цели.
- Средните и възрастните хора също могат активно да практикуват и дори да започнат на такава възраст.
- Няма ограничение на производителността.
- Практиката е резултат сам по себе си, успехите следват след себе си след известно време.
- Той произвежда енергия.
- Предимно отпускащо.
- Упражненията, докато използвате мускули и стави, успокояват дейността на ума. (акцент върху важността на управлението на вниманието)
- Вместо сила, акцентът е върху правилното състояние на съзнанието.
- Той съчетава елементи на гимнастика, лечение и медитация.
- Движението е бавно, така че рискът от нараняване е намален.
- Не само натоварването, почивката и релаксацията играят важна роля.
- Той също така предоставя насоки за най-доброто дишане за вашата практика.
- Въпросът е в хармонията на сила и мекота, напрежение и релаксация, бързина и бавност.
Основни физиологични ефекти от упражненията Chi Kung:
- Подобрява се хормоналната функция.
- Ефекти на нервната система: създава модифицирано състояние на съзнанието, отпуска, успокоява.
- Повишена стомашна и чревна перисталтика, повишена стомашно-чревна секреция, подобрен апетит.
- Повишени метаболитни функции и функцията на отделителните органи.
- Подобряване на кръвообращението, регулиране на кръвното налягане.
- Укрепване на мускулите, подобряване на гъвкавостта на ставите.
- Вътрешен масаж на вътрешните органи (вътрешни органи).
- Респираторни ефекти: подобрява обмяната на газове.