Чевапчици на скара с ниско съдържание на въглехидрати със сос от кисело мляко и червен пипер; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
Днес ви представям моята версия на популярни cevapcici - С освежаващ сос от кисело мляко и пикантен тиган червен пипер! Така вкусно, засищащо и с ниско съдържание на въглехидрати. The Чевапчичи Разбира се, можете и вие да съвпадате с Барбекю сезон, удари скарата! Можете, разбира се, да използвате и такъв хрупкава салата достатъчно, вместо зеленчуците червен пипер. Така или иначе, пиршество за небцето.
Чевапчици на скара с ниско съдържание на въглехидрати със сос от кисело мляко и червен пипер пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 360 ккал
Протеин: 23 гр
Дебел: 25 g
Въглехидрати: 9.5 G
Състав:
- 350 г - кайма
- 1 червен пипер
- 1 жълт пипер
- 1 зелен пипер
- 2 глави лук
- 1 яйце
- 2 супени лъжици айвар
- 200 г - кисело мляко
- 2 скилидки чесън
- сол и черен пипер
- 2 супени лъжици зехтин
Подготовка:
Пригответе първо соса от кисело мляко, за да може чесънът все още да развие малко своя аромат. За целта сложете киселото мляко в купа, нарежете и двете скилидки чесън на малки парченца и добавете половината от него към киселото мляко. Подправете киселото мляко със сол, черен пипер и, ако искате, с червен пипер на прах, билки или малко айвар. Междувременно поставете соса в хладилника.
След това смесвате каймата, останалия чесън, 2 супени лъжици айвар, яйце, сол и черен пипер в друга купа и след това нарязвате лука на фини кубчета и ги смесвате с месото.
Загрейте малко масло в тиган и използвайте ръцете си, за да оформите дълги банички. След това ги търкайте в тигана, докато станат хубави и кафяви, но не са добре направени.
След това ги извадете от тигана и ги шишнете на шишчета шашлик - обичам да използвам шишчета от неръждаема стомана, които след това можете просто да изплакнете. След това ги поставете върху поднос или решетка и ги поставете във фурната за 10-15 минути на най-висок огън на горния рафт при 180 ° C.
Сега нарязвате втория лук на големи парчета и трите чушки.
Изслушайте ги в тигана, в който сте подпалили месото, така че зеленчуците да приемат печените аромати на месото. Първо запържете лука за няколко минути и след това добавете чушките. Сол и черен пипер. Веднага след като чушките са готови, свалете съда от котлона.
Извадете месото от фурната и го поднесете със зеленчуците, соса от кисело мляко и купчина айвар.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Можете да намерите още рецепти тук "Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати"