Четвъртият месец от бременността хранене за бъдещата майка

месец

Сега вече знаете какво се случва с бебето през четвъртия месец на бременността, знаете, че този период е много важен за вашето бебе, защото в момента мозъкът му се развива активно. Днес ще ви кажем как да се храните правилно по това време.

Какво хлапето и ти трябва?

Може да забележите, че апетитът ви се е увеличил, токсикозата е спряла, започнали сте да се чувствате много по-добре. През четвъртия месец на бременността тялото на вашето неродено дете се нуждае особено от протеини и витамини.

Следователно във вашата ежедневна диета на бременна жена трябва да има месо и риба, яйца, млечни продукти (изварата е особено полезна). Също така сега зеленчуците, плодовете, билките са много полезни за вас, те ще осигурят на тялото ви минерали и витамини, полезни за нероденото дете.

Според статистиката половината от бременните жени имат недостиг на витамин С и фолиева киселина, която е отговорна за развитието на мозъка на бебето. Затова вземете сериозно тези кръвни тестове, за да установите липсата на тези вещества, към които лекарят ще ви насочи.

Отличен източник на витамин С за бременни жени е киселото зеле, не причинява алергии, подобно на цитрусовите плодове, и се усвоява лесно. Също така си приготвяйте ежедневно салати от моркови, зеле, цвекло, ябълки, репички.