Четирите най-добри есенни диети! Напидоктор
Искате ли да запазите стройната си фигура и през есента? Или по-скоро бихте започнали да отслабвате сега? Ето най-четирите есенни диети, от които няма да останете разочаровани!
Сезонните плодове, на които се основават най-добрите есенни диети (от местни производители), не са ви достъпни за дълго, така че ако сте решени, нарежете възможно най-скоро!
Диета през есента!
За есенна диета ябълки, грозде, сливи и круши най-идеалните и не само улесняват диетата, но и „облекчават“ тялото ви поради техния детоксикиращ ефект.
Гроздето е с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и биотин. В допълнение, той съдържа фосфор, калий, калций, натрий, желязо и цинк. Следователно ядрото му съдържа ненаситени мастни киселини има аналгетичен ефект, и ускорява метаболизма.
 |
Ябълките също съдържат много витамини и микроелементи, включително калий, който поддържа здравето на сърцето, съдовата и нервната система и калция, който е градивният елемент на костите. Подобно на гроздето, поради високото си съдържание на витамин С укрепва имунната система, което е много полезно през есенните месеци.
Освен това той е един от най-силните антиоксидантни плодове, като по този начин намалява риска от развитие на рак. Консумирайте без белене, защото повечето витамини се намират в черупката или точно под черупката!
Сливите са с високо съдържание на калий, витамини А, В и С, а в някои сортове бета-каротин. Сливата нискокалоричен, стимулира храносмилането известен е и слаб слабителен ефект, което го прави отличен плод по отношение на диетата. Важно е обаче да знаете, че сливовата кора съдържа най-много антиоксиданти, затова не се препоръчва беленето!