Как мога да върна формуляра след раждането Отслабване с Елена Кален
Всяка жена не е просто майка, тя все още е прекрасна жена и затова искам да вляза във форма и да отслабна след раждането, за да зарадвам любимия си мъж. И това е полезно за вашето здраве, защото наднорменото тегло винаги е риск от артериална хипертония, захарен диабет, артериосклероза, сърдечно-съдови проблеми, остеопороза, проблеми със ставите, ранно стареене - менопауза и разбира се затлъстяване. Напълняването след раждане става жизненоважна необходимост.
Отслабване заедно след раждане с Елена Кален Снимка: Depositphotos
Автор на статията е Елена Кален, експерт по психология за отслабване, диетолог и автор на метода за отслабване „Красиви навици - красиво тяло“.
Защо напълняваме по време на бременност?
Това е нашата хормонална система. Ние сме програмирани генетично да се размножаваме. Въпреки съвременния ритъм на живот, ако искате да спрете галопиращия кон и да влезете в горящата хижа, хормоните на примитивен човек дреме в нас. Със сигурност сте забелязали, че преди началото на менструалния цикъл мачтата във вас се събужда, поема сладкиши, брашно, мазнини и сън, изобщо не искам да се движа. Забеляза ли Така действа хормонът прогестерон, той подготвя женското тяло за бременност.
Стомашно-чревният тракт работи бавно, което също помага на храната да се движи бавно, но за по-добро усвояване са възможни склонност към запек, задържане на течности и наддаване на тегло. Всичко това се прави, за да се осигурят хранителни вещества за нероденото дете. Оттук и отлаганията по корема, отстрани и ханша. По време на бременността се случва същото. Работата на хормона прогестерон (хормон на бременността) е свързана с работата на хорион гонадотропин и глюкокортикоид. Това се прави за поддържане на бременността и за поддържане на плода в утробата възможно най-удобно и жизнеспособно. Това не е нито добро, нито лошо. Това е женската природа. Борбата с тях няма смисъл. Напротив, необходимо е да й благодарим за красивата й кожа, за здравето й като цяло и, разбира се, за възможността да стане майка.
Как и за колко можете да отслабнете след раждане - доказани методи
Всеки от нас е индивидуален. Всеки от нас първоначално има различно тегло и хормонална система, при която щитовидната жлеза и метаболизмът също могат да варират. И разбира се различен генотип. Въпросът колко тегло може да се върне винаги е много индивидуален. Средно от един до шест месеца.
Това със сигурност ще помогне за това колко бързо се възстановяват щитовидната жлеза и менструалната функция. През първия месец по принцип е опасно да се отслабне драстично и по-специално диетата е изложена на риск от нарушаване на ендокринната система. Важно е да се научите да слушате тялото си за това, което иска, тогава то ще започне да избира продукти, които ще бъдат по-полезни за себе си и всичко естествено ще намалее. Това може да се направи и по време на кърмене. В същото време няма да гладувате, защото трябва да се храните достатъчно, за да не загубите лактацията. Точно това научаваме в маратона. Всеки ден, под мой контрол, ще изпълнявате задачата, която ще доведе до дългоочаквания резултат. Задачата следва методологията, тогава не е трудно да отслабнете след раждането. Ще се видим на маратона!