Четирите най-често срещани причини диети се провалят

Отслабнете с хипноза е много популярно приложение, което се предлага от много хипнотизатори и хипнотерапевти и което е предизвикало голям интерес от страна на клиентите.

Институтът TherMedius преподава много сложни приложения за хипноза за отслабване и понякога навлиза в големи подробности - с основателна причина! Опитът показва, че познаването на фона на наднорменото тегло може да бъде решаващо за това дали и колко бързо лечението за отслабване работи за клиента.

В тази статия бихме искали да споделим опита на Dr. Доклад на Джесика Бартфийлд, които със сигурност са ценни и за много хипнотизатори/хипнотерапевти, тъй като колкото повече фактори за увеличаване на теглото могат да бъдат изключени от лечението и толкова повече инструменти за отслабване и поведение при лечението (внушаващо или като част от домашна работа и конкретни инструкции) Лечението може да бъде интегрирано, колкото по-точно и успешно е всяко приложение за отслабване.

„Отслабването е една от най-често срещаните решения всяка година, но въпреки това само около 20% от хората успешно отслабват и поддържат теглото си“, казва д-р Джесика Бартфийлд, стажант по хранене и управление на теглото в Центъра за метаболитна хирургия и бариатрични грижи в Лойола в Илинойс.

Въпреки че две трети от американците казват, че са на диета за подобряване на здравето си, много малко всъщност отслабват. „Диетата е умение като колоездене - необходими са практика и добри напътствия“, казва д-р. Бартфийлд. „Падате и се разочаровате, но с времето става по-добре и става по-лесно“.

Според д-р Бартфийлд са Четирите най-често срещани причини диети се провалят:

Подценяване на приема на калории - "Повечето хора (включително експертите) подценяват броя на калориите, които ядат всеки ден. Записването на всичко, което ядете, включително напитки и" леки закуски ", помага за повишаване на самосъзнанието. Обърнете внимание на размера на порциите и използвайте мерителни чаши и лъжици, за да поддържате оценките на порциите. Храната, която се консумира извън дома, често се състои от по-големи порции и значително повече калории. Обърнете внимание на съдържанието и калориите на любимите си ресторанти или ги попитайте конкретно кои здравословни менюта са на разположение.

Надценяване на собствените дейности и изгорените с тях калории - "Обикновено са необходими около 500 калории на ден, за да загубите половин килограм седмично. Не е толкова лесно да се направи само с упражнения, тъй като ще отнеме 60 минути енергична активност на ден (бърз джогинг, степ аеробика, бързо Колоездене - при умерено скандинавско ходене или бързо ходене такива стойности едва ли са постижими или би трябвало да бъдете активни 3-4 часа на ден). По-реалистична цел би била да се увеличи физическата активност до 30 минути средно до по-напрегнато обучение. С брояч на стъпки може вие също броите стъпките - Опитайте се да правите 10 000 стъпки на ден. Но бъдете внимателни - упражненията не трябва да бъдат извинение да ядете повече! "

Лошо време на хранене - "Хората се нуждаят от постоянна доставка на глюкоза през целия ден, за да имат достатъчно енергия и да предотвратят забавянето на метаболизма. Закусвайте и след това здравословно хранене всеки ден в рамките на първия час след ставане или здравословна закуска на всеки три до четири часа. Опитайте се никога да не надхвърляте 5 часа без здравословна закуска или храна, за да поддържате метаболизма си нагоре. "

Неподходящо време за сън - "Проучванията показват, че хората, които спят по-малко от шест часа на ден, имат по-високи нива на грелин. Грелинът е хормон, който стимулира апетита, главно за високо въглехидратни и висококалорични храни. В допълнение, прекалено краткото сън повишава нивата на кортизол. Кортизолът е." хормон на стреса, който може да доведе до напълняване. "

В бъдеще просто се обърнете към тези точки като част от анамнезата и обяснете на клиентите си съответно.

Защото, ако ефектът от хипнозата може да се концентрира изцяло върху областите, в които наистина е необходим (психологически/емоционални области, подсъзнателни поведенчески модели), той, разбира се, може да развие ефекта си още по-бързо и по-интензивно.

Подкрепете всякакви промени в поведението по отношение на горните 4 точки спокойно, ако вашият клиент се нуждае от подкрепа. Защото колкото по-внимателно подхождате към хипнозата за отслабване, толкова по-приятни ще бъдат вашите резултати.