Четири трика зад 18 кг отслабване - архид
На Нова година бунтовникът Уилсън заяви, че 2020 г. ще бъде „Година на здравната мисия“.
„Надох спорта и отидох на разходка, сега умишлено се овлажнявам на дивана, опитвайки се да избегна захарта и нездравословната храна, които стават по-трудни след ваканцията, която току-що изкарах, но ще го направя ! " на Стъпка перфектна Star написа в Instagram.
„Кой е с мен, за да направя някои положителни промени тази година?“
Въпреки че коронавирусът провали много от плановете ни тази година, това не попречи на Rebel да постигне своите здравни цели.
Актрисата постави фитнеса си като приоритет и сподели пътуването си в тонове публикации в социалните медии.
Диетолог Кейт Саве каза Daily Mail Австралия Тя изчислява, че Rebel е загубила около 18 килограма досега.
Според Instagram на актрисата и нейния личен треньор на знаменитост Jono Castano Acero, Rebel е успяла да свали килограмите.
Бунтовникът обича да смесва тренировките си с теглото и HIIT сесиите, като и двете се оказаха ефективни за отслабване.
Тренировките й включват повдигане на обръч, обучение на въжета, медицински топки и бокс. Треньорът й написа в Instagram по-рано тази година, че актрисата е имала солидни часове.
„@Rebelwilson влизаше във дворовете 7 дни в седмицата! Горд съм да те видя да гаргарираш “, каза Джоно през януари.
Според проучване на Британски вестник по спортна медицина Миналата година участниците в HIIT ще загубят с 28,5 процента повече тегло от останалите спортисти.
Откакто започна своето фитнес пътуване в края на миналата година, Rebel постигна стабилен напредък, вместо да се фокусира върху бързи резултати.
В публикувана през май публикация в Instagram, Rebel каза, че планът й е да падне до 150 паунда до края на годината.
„Ще бъда честен с вас - с моята мисия„ Година на здравето “се опитвам да достигна 75 кг, а професионално се опитвам да пусна един от филмите си в продукция преди края на годината! И двете неща изискват ежедневни усилия и има постоянни неуспехи - но аз работя усилено “, написа тя по това време.
Това е подход, който нейният треньор Джоно предпочита и разказва Yahoo в интервю, че диетите и програмите, които обещават резултати само след няколко седмици, не са реалистични в дългосрочен план.
"Мисля, че при всякакъв вид трансформация не винаги трябва да обмисляте най-простия вариант, знаете ли, два месеца не са достатъчни, за да преобразите тялото си", каза той.
„Трансформацията никога не свършва, пътуването винаги продължава, така че никога не можете да си дадете 10, 12 седмици. Защото просто продължава, когато стигнете там какво тогава? Тогава ще спреш ли? Не можете да спрете да го правите начин на живот, продължете напред и ще се превърнете в най-добрата версия на себе си, клиширано, както звучи. "
Според ХораПътешествието на Rebel за здраве започна през миналата година с посещение на австрийския уелнес център ViaMayr.
Докато е там, звездата е постигнала "невероятни резултати" по диетичния план на Mayr Method, в който той много бавно яде силно алкални пълноценни храни, за да брои 30 дъвчания на глътка.
Rebel не само се готви във фитнеса, но и ходи на разходки и преходи с приятелите си.
Актрисата сподели снимки от похода си в Палм Бийч в Сидни и се наслади на спринт предизвикателство на стълбите на операта в Сидни.
Джоно каза Yahoo Той препоръча на хората да правят пет тренировки седмично и да се фокусират върху възстановяването през останалите два дни.
„Винаги мисля, че колкото повече правиш, толкова по-добре, но не го прави прекалено много. За всякакъв вид трансформация определено бих препоръчал пет пъти седмично, с два дни почивка, ако е възможно “, каза той.
„Но възстановяването означава, че се фокусирате върху разтягането, масажа или премахването на стреса от упражнението, като ходене на разходка.
„Не всяка тренировка трябва да бъде 100 процента, докато се движим и изгаряме калории. Мисля, че това е ключът към всякакъв вид обучение. "