Четете, мечтайте, живейте октомври 2013

Тишината на морето няма бутон за отговор

Закуска - най-важното хранене за деня

Беше ми много трудно да намеря меню, което да ми подхожда за закуска. Постепенно преминахме от хляб към хляб към по-здравословна комбинация от храни.

- 3 супени лъжици мюсли с плодове от Сановита = 45 гр
-150 калории
- 4.32 гр. протеин
- 30,69 гр. въглехидрати
- 1.80 гр. липиди

- 1 кисело мляко Danone Natural = 140 гр
= 91 калории
- 4.48 гр. протеин
- 5.46 гр. въглехидрати
- 5.74 гр. липиди
- 168 mg. калций
- 0,14 гр. натрий

- 1 чаена лъжичка семена в = 3,8 гр
= 22 калории
- 0,70 гр. протеин
- 1,16 гр. въглехидрати
- 1 гр. фибри

- 1 чаена лъжичка семена чиа = 3,7 гр.
= 19 калории
- 0,59 гр. протеин
- 1,43 гр. фибри
- 1,15 гр. липиди
- 1,67 гр. въглехидрати
- 233 mg. калций

ОБЩА СУМА:
- 282 калории
- 10 гр протеин
- 36 гр. въглехидрати
- 9 гр. липиди

Не мисля, че някога бих могъл да получа лек, основан на претегляне на храната. Това ме изнерви малко и направих горното изчисление. но ми беше любопитно дали имам липса или излишък на масата.
Какво ядете сутрин?
Какво мислите, че трябва да променя хранително в горната рецепта?

Уроци за шиене - как да направите възглавница

Понякога не можете да намерите подходящия продукт в магазина. Така че, ако знаете как да шиете малко, можете да опитате да го направите сами.

Първата стъпка е да се определи размерът на перинола спрямо вашите лични нужди.

100% памучен материал

Имате нужда от:
- възглавница, която да поставите под главата си вечер, когато четете в леглото - направете я квадратна, малко по-голяма от главата ви
- възглавница, която да държите през нощта на ръце - увеличава комфорта по време на сън
- подложка, която да поставите между коленете - намалява натиска върху гърба

Как така? Вземете парчето материал (измито предварително) и измерете желаната повърхност с cm.

Взех размера 70 х 40 см (размерът, който сметнах за подходящ за възглавница, който да сложа под коляното)
За това сгънах материал на 2. Не забравяйте да оставите около 1,5 см резерв от страните, на които шиете.

Необходими материали:

Гъбени люспи

	нарязания материал

Стъпков степер:
Изрежете 2 парчета плат 73 х 43 см. Помислете за резерва от 1,5 см от всяка страна. Лесно може да се остави и само 1 см. Поставете 2-те парчета материал един към друг. След това зашийте около плата на около 1-1,5 см от ръба. Когато стигнете до края на правоъгълника, не забравяйте да оставите около 10-20 см място за запълване. Трябва да имате къде да поставите гъбата.
Обърнете материала и след това напълнете. Когато прецените, че количеството пълнене на кошницата е достатъчно и частта е оставена за пълнене (отвор), но този път върху лицето на материала. Когато сте готови, разклатете възглавницата за всички парчета плат, залепнали навън.

Сега можете да поставите възглавницата в пералнята при 30 C, но не преди да измервате още веднъж готовия продукт. Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора?!

шиене на материала - с главата надолу

шиене на възглавницата с главата надолу

отвор за пълнене

Време е да имате деца или да прочетете добра книга

Не мога да реша какво да хвана. След възглавниците, направени за детската градина, като че ли изобщо не горя. Бих прочела добра книга. Не мога да реша какво да правя. Докато не реша, си правя чаша цикория и мляко. Това е удоволствие. Заменете всяко капучино. Разбира се и много по-здравословно, не ви разтърсва и изглежда, че илюзията, че сте се стоплили малко се събужда.

Постоянно седене на пода - направете го сами у дома

импровизирани минути, стоящи на пода

Моето малко момиченце беше дошло от детската градина онзи ден и ми каза, че има студено дупе. В първата фаза не разбрах какво има предвид. Мислех, че му е студено по чорапогащник. За щастие започнах да задавам повече въпроси и не обличах бебето по-плътно.

Добре е да събирате деца около себе си и да им разказвате истории или да правите други групови дейности, в които децата са накарани да слушат и да общуват с учителя чрез думи. Развийте въображението и търпението им.
Вчера нарязах завивка, твърде голяма, за да направя такава подходяща за моето момиченце. Миналата година беше твърде малка и краката ни вече стърчаха. Лятото си отиде. И без това имах един допълнителен около къщата, твърде малък за двама възрастни и все още твърде голям за дете. Така че имах 2 възможности: или отивам да си купя друг, или изрязвам съществуващ и го преоразмерявам според изискванията. Избрах втория вариант. Ако избрах първия вариант, през лятото трябваше да им намеря място в килера и разбира се харчех пари ненужно. Навън не вали с пари. Би било хубаво, но нека не се отклоняваме от реалността.

шийте съставните части

прелива с главата надолу

Заедно има няколко снимки от етапите на изработка на корицата.

Писах на възглавниците със специален текстилен маркер, за да съм сигурен, че възглавниците ще останат в детската градина, в полза на децата и няма да ходят на разходка в града.

---