Четения Колоездене Плуване Бягане Хранене

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

[Четения] Колоездене/Плуване/Бягане/Хранене

Съобщението не е прочетено от mik4 »31 юли 2018 г. 22:45

Подготвям се да вляза в света на триатлона с цел да направя Ironman в рамките на 2 години.

Затова търся добро четене (на френски), което да бъде подготвено интелектуално, за да подготвя интелигентно физическата си подготовка.

Разгледах много блогове за бягане, плуване и колоездене, както и форума, за да разбера какво се случва в днешно време на триатлона и на храненето на спортовете за издръжливост (през 2018 г.).

Ето какво привлече вниманието ми след многочасово четене и проучване на рецензии на читатели.

Част 1: Моторът
+ Колоездене и оптимизиране на ефективността: наука и методология на обучението (19 октомври 2009 г.)
от Фредерик Грапе

Част 2: Плуване
+ The Modern Crawl Guide (5 декември 2013 г.)
от Соларберг Сехел

+ Плувайте ефективно обхождане - Напредък в 11 стъпки за всички (17 ноември 2017 г.)
от Chadeville Matthieu

Част 3: ОСП
+ Бягаща светлина (5 февруари 2015 г.)
от Соларберг Сехел

+ Формула за бягане на Даниел - Метод на тренировка от 800 метра до маратон (7 март 2016 г.)
от Даниелс Джак

Част 4: Хранене

+ Хранене за издръжливост - Тайните за повишаване на ефективността (24 май 2012 г.)
от Фабрис Кун, Хюг Даниел

Ето какво добавям от изследването си според двете големи издателства "@mphora" и "Thierry Souccar":
Библията за колоезденето
Научното и практическо ръководство за всички