Четенето влияе на очите ви при слаба светлина
Това е широко разпространена концепция, за която почти всички са чували: четенето при слаба светлина влияе на зрението ви. Последните проучвания обаче показват, че това изобщо не е вярно.
Зимата е може би най-доброто време за четене на добра книга, особено при светлината на свещи или меката светлина на лампата. Децата дори обичат да се крият под одеялото с фенерче. Радостта от потапянето в книга обаче често е засенчена от страха, че това може да засегне очите ни. На всички ни беше казано в един или друг момент: "Включете светлината, ще си съсипете очите!" Но няма нужда да се притеснявате - четенето на тъмно изобщо не влияе на зрението ни. Ако обаче имате нужда от очила за четене, носете ги.
Дори и днес учените все още обсъждат този въпрос: четенето при слаба светлина засяга очите ни. Но няма нужда да се притеснявате. Понастоящем няма доказателства, които да предполагат, че четенето при слаба светлина ще повлияе на очите. Едно обаче е сигурно: четенето при слаба светлина изисква повече усилия за очите при дешифрирането на думите. Това прави четенето по-взискателно и очите се уморяват по-лесно, което може да доведе до зачервяване на очите и главоболие. Въпреки това, според проучване, проведено от американски учени и публикувано в престижния British Medical Journal, самите очи не страдат от този процес.
Но защо очите не са засегнати от това допълнително усилие? За да разберем това, трябва да погледнем как работят очите ни. Когато се опитваме да различаваме букви в условия на слаба светлина, ние използваме два компонента на окото: цилиарния мускул, който трябва да поддържа лещата, за да може да чете букви, и самите фоторецептори. При условия на слаба светлина, чувствителните към светлина пръти са особено важни. Те се нуждаят от специален пигмент, родопсин, наричан още визуално лилаво. Молекулярната структура се променя, когато околната светлина е намалена. Резултатът: четенето при условия на слаба осветеност е много по-взискателно. Това обаче не засяга очите, тъй като те могат да се отпуснат и да се възстановят веднага щом са затворени.
Така че, ако обичате да четете добра книга с ниска осветеност, не е нужно да се притеснявате за очите си. Въпреки това е добра идея да си почивате от време на време, или като оставите книгата за момент настрани и затворите очи, или с няколко визуални упражнения. Ще ви отнеме само няколко минути, след което очите ви отново ще се почувстват освежени и готови за действие. И родителите не трябва да се притесняват дали децата им четат под одеялото във фенерчето - в най-лошия случай може да ви е по-трудно от обикновено да ги събудите на следващия ден.!
Независимо дали светлината е слаба или силна, ако трябва да държите книгата на разстояние, за да можете да различавате буквите, тогава трябва да носите очила за четене. С напредването на възрастта лещата на окото губи своята еластичност, намалявайки способността му да се огъва или „приспособява“, което означава, че те вече не могат да се приспособят към къси разстояния. Хората с този проблем изпитват затруднения с фокусирането наблизо. За най-доброто възможно изживяване при четене е важно да използвате персонализирани очила за четене от оптик.