Чествания в края на годината как да се възстановим добре

чествания

Честванията в края на годината са възможност да прекарате време със семейството, да се насладите на празнични вечери и. да се храним добре и да пием добре. Как да се възстановим добре след излишъка в края на годината? Диетологът Солвейг Дариго ни дава своите съвети.

Дните на празнуване понякога са ... трудни! Какво да правя ?

Пийте много вода, естествено. Във всичките му форми. Депуративните билкови чайове ще източат тялото. Пенливи води, които осигуряват натриев бикарбонат (известен със своите храносмилателни свойства). Но преди всичко, раздвижете се! Няма нужда да джогирате. Малко ходене ще бъде достатъчно. Що се отнася до диетата, избирайте храни, богати на фибри. Супените лекове са страхотни, но не е нужно да ги обсебвате: всички плодове и зеленчуци са с високо съдържание на фибри, независимо дали сурови или варени.

Как да си възвърнете здравословното тегло след празниците ?

органична материя, която представлява живи същества (животни или растения) или. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/7/0/e70ccaaf4a_91935_matiere.jpg "data-url ="/science/definitions/matiere-matiere-15841/"data-more =" Прочетете повече "> мазнини: мазнините не подхранват! Внимавайте за килограмите, показани на Вашата скала: това са често килограми в транзит, не непременно" истински килограми ", съхранявани постоянно. Седмица до 10 дни за възстановяване нормалното си тегло и не започвайте ненужна диета.