Често срещани причини, поради които никога не успявате да отслабнете и какво трябва да направите, за да видите

Как можете да останете далеч от четирите най-често срещани причини, поради които никога няма да можете да отслабнете, за да сте сигурни, че най-накрая можете да започнете да виждате резултатите ... Да предположа ... всъщност никога наистина чувствах, че има нещо, което ви помага. Други определено ще видят резултати. Това обаче е отделно от вас. Защо мислите, че е така? Когато говоря с хора, обикновено получавам обратна връзка по този начин. Те нямат мотивация. Определено бих презирал упражненията и съм доста небрежен към себе си, така че нещо, което включва инициатива на компонент, което го прави все по-трудно. “

С липса на вдъхновение, страх от провал, мързел, безпокойство и много, много повече. Това ме кара да се чувствам зле, когато мисля, че обаче очаквам корекция. ”Абсолютно нищо няма да се откаже от мен, но способността да поддържам ентусиазма си става все по-трудна и също колкото по-трудно, толкова по-добре стигам до целта си. Съпругът ми има много нездравословна храна във вашата къща, което не ми влияе, когато оставам в "зоната", но сега, най-накрая, бях изкушен и тогава се чувствам наистина скитлиг, когато успея да го ям. ".

Причините, които ви отдалечават от реалните резултати

Това е най-типичният ursäk ... Включвам причините, поради които, разбира се, няма да се справим добре при отслабване.
Препятствие №1: „Аз съм неквалифициран, а също и неограничен, така че имам способността да не бъда успешен.
Презумпция: „Определено ще отнеме много работа, плюс уморителни часове тренировки, задържане във фитнеса всяка седмица и много от това определено ще бъде, че ще трябва да направя много неща, които не смятам да правя. ".

Просто мисълта да положите усилия също, ако това е нещо, което ще искате, а освен това изисквате, изисква голямо количество енергия. Träningstokiga начинаещи ”или„ професионалисти ”със сигурност биха си помислили, че ще трябва да отделяте няколко часа всяка седмица, за да видите реални резултати.

Проблемът с това е, че:

Това не е трайно, с течение на времето.
Възможно е да видите, че много по-малко тренировки много.

Обичам да спортувам. Страхотен привърженик съм на упражненията. Ако не се упражнявате, тогава ще бъдете загубени много повече, отколкото просто много по-добри, както и по-бързи резултати. Аз обаче не обмислям 4-5 дълги и тежки тренировки във фитнес центъра или също на пистата за бягане веднъж седмично.

„Чувствам, че нямам мотивация, след което всъщност се опитвах и което многократно отпада в миналото. Вече не знам какво да правя или как точно ще спра да ям неща, които знам, че не трябва да ям. ".

Направете точките възможно най-лесно, за да видите резултатите

Бариера №2: „Те са безполезни и не е възможно да се постигне успех без мотивация“.Хипотеза: „Трябва да бъдем мотивирани всеки ден, за да имаме способността да отслабваме.“ Изглежда предполагаме, че те са най-ефективните хора са най-вдъхновени. Това реално не е вярно. Само си помислете за последния път, когато наистина сте били вдъхновени. Може да сте се насладили на вдъхновяващ клип, да проверите няколко цитата, а също така да сте разговаряли с приятел или да прегледате книга.

През целия ден летя на облак. Имаше усмивка на лицето му. Със сигурност не беше, че нищо не можеше да я спре. Ти си момичето на света. Но след това се събудихте рано сутринта. Обратно на площад, още веднъж. Причината е, че самомотивацията е състояние на духа, а също така емоциите са плавни, което показва, че те се появяват.

Има прости, надеждни техники, базирани на психологически изследвания, които ще ви помогнат да мотивирате känsloläget всеки ден и аз също бих искал да ви покажа, но реалността остава ... не е необходимо да се мотивира Всеки ден, за да успеете да отслабнете. Просто трябва да имате правилните системи, както и поведението на място. Никой не е много по-добър от никой друг, ако искате да отслабнете

Вие обаче нямате предположение колко имейл получаваме, че хората създават:

„Асистиран от Алекс. Толкова съм объркана. Признавам, че те са предназначени да се консумират по-малко от това, което правя, но бих искал да знам точно какво ще консумирам. Можете ли да ми кажете какво точно трябва да ям и колко ще ям? ”.

Това ме кара да извадя косата си от главата си

Подобно на някои програми може да се наложи да си запишат каквото консумирате, да претеглите храната си и да преброите калориите. Не е нужно. Можете да прекарате цял ден, опитвайки се да запомните какво ядете, да определите колко можете да изядете, за да си навлечете проблеми, толкова бързо, колкото и да осъзнаете, че не случайно консумирате твърде много.

Храната не трябва да е причина за проблема, тъй като се разхождате, както мислите цял ден. Честно казано, точно сега ... Какво мислите, че се случва, ако се откажете от храните, които харесваме, и изведнъж започнете да спазвате изключително строга диета, която не ни позволява да консумираме никакви сладкиши изобщо, и което показва, че постоянно се разхождаме гладни.

И така, къде е, научихме се за диетата, след което можем да осъзнаем, че това не е нещо, което със сигурност ще можем да направим, и отново се върнахме там, откъдето започнахме. Добрата новина е. Не е нужно да се отказвате от храните, които обичате. И не е нужно да спазвате „строга“ диета. Истината е, че не е нужно първо да броите калории.