Често срещани митове за затлъстяването
Въпреки че затлъстяването може да представлява сериозни рискове за здравето, ние не разполагаме с ефективни стратегии за справяне с този проблем на индивидуално и обществено ниво. Митовете и погрешните вярвания за затлъстяването са широко разпространени в медиите, популярната култура и научната литература. Както наскоро беше съобщено в New England Journal of Medicine, разпространението на необосновано мнение може да доведе до неинформирани клинични решения, неточни препоръки за общественото здраве и непродуктивно разпределение на оскъдни изследователски ресурси. В резултат на изследването на популярните медии и научната литература в Интернет, ние идентифицирахме 7 погрешни схващания около затлъстяването, които смятаме, че заслужават внимание. Тази статия има за цел да предизвика читателите да помислят отново за това как трябва да подходим към затлъстяването и неговото управление.
Митове
Затлъстяването се причинява главно от липса на физическа активност или лоши хранителни навици
Лекарите трябва да преминат отвъд опростената и като цяло неефективна препоръка „да ядете по-малко и да спортувате повече“ и вместо това да търсят и разглеждат детерминантите на увеличения енергиен прием, намалената скорост на метаболизма и физическата активност.
Затлъстелите хора са по-малко активни от своите колеги с нормално тегло
Вместо да се фокусират върху разхода на калории, интервенциите трябва да имат за цел да намалят заседналата активност и да увеличат физическата активност, за да подобрят цялостното здраве и благосъстояние.
Диетите работят дългосрочно
Увеличаването на теглото (рецидив) не трябва да се категоризира като неуспех, а по-скоро като предсказуема последица при лечението на хронично и сложно състояние като затлъстяване.
Загубата на тегло няма значителни странични ефекти
За да се лекува ефективно затлъстяването, човек трябва да идентифицира и да се опита да разреши задействащите фактори, както и пречките пред неговото управление и потенциалните усложнения. Семейните лекари трябва да обсъдят възможните странични ефекти от загубата на тегло със своите пациенти и активно да наблюдават тези ефекти при пациенти, които се опитват да отслабнат.
Упражненията са по-добри от диетите за отслабване
Понастоящем има множество единодушни доказателства, които показват, че упражненията сами по себе си, въпреки обхвата на ползите за здравето, свързани с редовната физическа активност, водят до доста скромна загуба на тегло (средно под 2 кг) 19, 20 Това явление се обяснява, наред с други неща, с факта, че упражненията често са придружени от увеличаване на заседналите дейности и апетита и от намаляване на самоактивирането на храната, което неутрализира увеличения разход на енергия, произведена от физическа активност. Доказано е обаче, че по-интензивната физическа активност намалява висцералното затлъстяване (въпреки че телесното тегло се променя малко) 21. Хората, които включват редовна физическа активност и активен начин на живот в програмата си за отслабване, са по-склонни да подобрят цялостното си здраве и да запазят теглото си 22. Тази последна констатация може да се дължи на ефекта от редовната физическа активност върху приема на калории, а не върху самия разход на калории 23 .