Честите промени в генетиката на жените са мобилната генетика
Според две скорошни проучвания генетиката е отговорна за честите промени в настроението на жените. Мозъкът им е проектиран да бъде по-чувствителен към депресия, тревожност и емоционален дисбаланс.
По-рано беше известно, че жените страдат от депресия по-често от мъжете, като всеки четвърти се лекува от това заболяване в даден момент от живота, в сравнение с един на всеки 10 мъже.
Според Daily Mail проблемът може да се изостри от онези драстични диети, които жените спазват, за да отслабнат.
Шведското проучване установи големи разлики между мозъка на двата пола по отношение на производството на серотонин, наречен "хормон на щастието". Високите нива на това вещество повишават степента на радост, намаляват апетита за храна и подобряват съня. Ниските нива са свързани с депресия.
Жените имат повече серотонинови рецептори в мозъка си, което изглежда като добра новина, тъй като те произвеждат повече протеини, които помагат да рециклират вече използваното вещество.
Всъщност шведските изследователи са на друго мнение: съществуването на няколко рецептора показва липсата на серотонин, така че тяхното присъствие е индикация, че хормонът не е в идеалните количества.
В друго проучване експерти от университета в Монреал откриват 52% повече серотонин в мозъка на мъжете, отколкото в мозъка на жените. „Естрогенът и тестостеронът, полови хормони, също играят важна роля в настроението на хората“, според Британското общество по ендокринология.
Въпреки това, естрогенът влияе повече на "хормона на щастието" поради колебанията в нивото. Ето защо жените са по-депресирани, когато вече нямат достатъчно естроген в организма, например в дните преди менструалния цикъл. По време на живота този стрес се натрупва и може да причини здравословни проблеми.
Храна за добро настроение:
Цели зърна: Редовната консумация на пълнозърнести храни помага за премахване на стреса и по-добра умствена концентрация. Изследване на университета в Кардиф показва, че те намаляват количеството кортизол в слюнката. Въглехидратите в зърнените култури успокояват, а тези, обогатени с витамин В, помагат за регенерацията на клетките. Те са богати и на магнезий, друг елемент, който се бори със стреса.
Без тези вещества е много вероятно депресията, особено около менопаузата. Жените, които искат да раждат в по-напреднала възраст, трябва да бъдат по-внимателни и да помолят лекаря за леки лекарства, когато през цялото време се чувстват тъжни, без причина, за да предотвратят психически срив.
Консумация на протеин, от пуйка или сирене, които са богати на триптофан, също е посочено. Но не прекалявайте с протеините и не приемайте драстични диети, базирани на протеини.
Изследователи от Оксфордския университет установяват, че 3 седмици прекалено строга диета имат отрицателно въздействие върху настроението и на двата пола.
Най-добрият начин да увеличите нивата на триптофан е да ги приемате Шоколад, оттук и желанието на жените да ядат тази храна, когато са тъжни. Ако спазвате диета с високо съдържание на протеини, като Dunkan, веднъж или два пъти седмично опитайте ястия с високо съдържание на въглехидрати.