Препоръчителни движения на Hódmezővásárhely - Здравословна програма Vásárhely
Пилатес и SpineUp! Превантивната тренировка на гръбначния стълб е ефективна помощ, особено при оплаквания от гърба и лумбалната област, ревматични и ставни проблеми в резултат на неправилна употреба на гръбначния стълб и обикновено се счита за цивилизационно заболяване. Също така е идеално упражнение за тези, които нямат симптоми, но искат да развият и поддържат своята опорно-двигателна система за профилактика, като имат предвид здравето си.
Nippon Zengo
Nippon Zengo е масов спорт, който съчетава техники за самозащита с аеробни упражнения. Класовете са много динамични, затова горещо препоръчваме за тези, които искат да отслабнат. Освен това като ракета пролетните техники включват укрепване и оформяне на мускулите.
Йога
Йога е високоефективно, самосъзнателно движение. За асо йога, пози или пози, които са както анатомично, така и енергийно перфектни. Те имат благоприятен ефект върху тялото, ума и душата.
Плуване
Спортът, който е форма на движение, което може да се изпълнява независимо от възрастта, теглото или нивото на образование, движи всички мускули на тялото. Също така е чудесно за избягване на двигателни промени и лечение на вече развити проблеми, без да се натоварват гръбначният стълб и ставите. С него можем да подобрим и дихателната си система, тъй като ни принуждава да регулираме дишането. Развива и ускорява метаболизма, може да повлияе положително на функционирането на сърдечно-съдовата система, в резултат на което се подобрява снабдяването с кислород в тъканите и клетките.
Въртене
Спинингът е специфичен тип колоездене на закрито, което се случва с ритмичната музика. В зависимост от инструкциите на треньора можем да се състезаваме по селски пътища, да изкачваме високи планини или дори да се състезаваме. Така че въртенето е много проста и много ефективна тренировъчна програма, значително подобрява кръвоносната система и същевременно укрепва сърцето. Също така значително подобрява издръжливостта, като защитава ставите, както и връзките.
Spinracing
Spinracing е музикална, хореографирана тренировка с велоергометър, която е отлична за развиване на издръжливост и силова издръжливост! Основната разлика между тренировките за спининг и спинкинг е, че докато при спининг движението на горната част на тялото е почти изключено, то при спинкинга използваме мобилизацията на горната част на тялото, така че извивките на ръката, издръжливостта, статичните елементи на движение могат да бъдат включени в хореографията, което може да бъде много разнообразно и капризно!
Мощни кукли
Power Dolls е тренировка за метаболитна устойчивост, която едновременно развива мускулите, изгаря мазнините и подобрява общите нива на фитнес.
Приспивна езда
В тренировките Lullaby Ride участващите дами могат да се въртят с бебето си.
Стъпка аеробика
Степ аеробиката се състои от основни стъпки и укрепващи упражнения, изпълнявани във високи повторения. Това е форма на упражнения за изгаряне на мазнини, която е особено препоръчителна за хора, които спазват диета и повишава издръжливостта, която главно движи и оформя краката, бедрата, бедрата и задните части.
FitBall
FitBall се прави с помощта на гимнастическа топка и ръчна гира. Това е вид часовник, който укрепва и оформя и защитава ставите.
Подходящ интервал на тялото
Fit Body Interval е много интензивна тренировка със собствено тегло, която увеличава издръжливостта.
Скачане на мазнини
Fat Burning Jumping е батут с диаметър 130 см с парапет. Много интензивен, високо ефективен часовник за изгаряне на мазнини, повишаващ издръжливостта.