Червата на Thonon Diet Wir е новата тенденция в декора на дома и декора на дома
Както повечето хора, всички ние искаме да отслабнем бързо, без усилие и трайно. Сега болницата Тонон ле Бен във Франция изглежда предлага решение. Тяхната така наречена диета Thonon отправя някои доста безумни твърдения, дори и за краш диета - отслабнете с 5 до 10 кг за 14 дни! Подобно на кето диетата, планът е с високо съдържание на протеини. Според техния уебсайт, диетата Тонон е една от най-бързите и най-ефективните, които има! Прочетете, за да научите повече за новата диетична тенденция.
Thonon Diet е високо протеинова, нискокалорична диета, за която се твърди, че е ключът към нейния уж голям успех
Какво представлява диетата на Тонон?
В продължение на две седмици се ограничавайте до 600-800 калории на ден всеки ден. Няма точен прием на протеин, към който трябва да се стремите. Но има много специфично меню за това.
За закуска трябва да изпиете чаша неподсладено кафе или чай. Понякога е разрешено пръскане на мляко. Или скромна гарнитура, като малко парче пълнозърнест хляб. Обядът винаги е протеин: едно или две твърдо сварени яйца с несолени зеленчуци или брашно на риба с домати. За вечеря помислете за пържола или шунка с зеленчукови топинги по избор. Измамата е разрешена на седмия и четиринадесетия ден. Алкохолът винаги е забранен.
Простото закусване на чай или кафе е доста екстремно
Две яйца, придружени от салата, са изключително ограничителен обяд, който прави чакането за вечеря болка
Но пържола за вечеря
Следва фазата на стабилизиране, през която трябва да консумирате 1200-1 500 калории на ден в продължение на няколко седмици. Продължителността зависи от теглото, което сте загубили през 14-те дни. Това означава една седмица стабилизация на килограм. Целта е да се избегне йо-йо ефектът.
Сутрин имате само неподсладено кафе или чай, или с малко количество кисело мляко или чаша мляко, малко парче хляб с малко маргарин и плодове, или чаша плодов сок. Обядът се състои от зеленчуци със 100 до 150 грама протеин под формата на месо, риба или пържени яйца с неподсладена извара и плодове. Вечерята се състои от купа домашна зеленчукова супа, малък картоф, малка порция протеин, зеленина с малко маргарин, филия хляб и плодове. Закуските между храненията се състоят от кисело мляко или извара.
Фазата на стабилизиране е почти толкова ограничителна, колкото и първите 14 дни
Действа ли диетата Тонон?
На теория, да, въпреки че странното и монотонно меню вероятно ще бъде трудно за спазване за повечето хора. Може да отслабнете в началото, но да не го качите по-късно би било съвсем различна история. И в краткосрочен план хората, които ядат предимно протеини с ниски нива на фибри, могат да получат запек и неразположение.
Въпреки че със сигурност ще свалите килограми рано по време на диетата Тонон, нереалистичните темпове и липсата на натрий предполагат, че хората губят главно вода. Разбира се, това се връща веднага щом започнете отново да се храните нормално. Разбира се, фазата на стабилизиране на диетата Тонон трябва да предотврати този йо-йо ефект. Списъкът на приемливите храни не е много по-добър от този за първите две седмици. За повечето хора ограничителната диета няма да бъде реалистична в дългосрочен план.
Въпреки че диетата Тонон продължава само 2 седмици, тя е много монотонна и следователно много трудна за изпълнение
Безопасна ли е диетата на Тонон?
Накратко, не. В собствения уебсайт на плана за хранене се посочва, че децата, възрастните хора и бременните жени никога не трябва да опитат диетата Тонон. Хората със сърдечни заболявания, ниско или високо кръвно налягане и тези, които приемат лекарства, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат диетата на Тонон.
Ако все още обмисляте да правите диетата на Тонон, знайте, че това може да развали метаболизма ви. Това е така, защото всички катастрофални диети, които са опасно нискокалорични, забавят скоростта на метаболизма ви в покой (броят на калориите, които тялото ви изгаря, когато не сте активни). Това в крайна сметка може да доведе до наддаване на тегло.
Вместо това професионалните диетолози препоръчват да увеличите физическата си активност и да замените преработените храни с по-балансирани алтернативи, които съдържат разнообразни протеини, мазнини и сложни въглехидрати.