Черупка за отслабване

Окрошка е едно от най-добрите ястия за утоляване на жаждата и отслабване в летните жеги. Пригответе окрошка много лесно, но тя е здравословна и ефективна за отслабване.

Кутия за отслабване на зеленчуци

Хляб квас - 1650 мл;
Варени картофи - 250 г (2-3 бр.);
Моркови варени - 100 г (2 броя);
Зелен лук - 150 г;
Репичка червена - 100 г;
пресни краставици - 300 г (2-3 парчета);
Крем - 50 г;
Яйце - 1 бр;.
Захар - 1 супена лъжица. Лъжица;
Горчица готова - 10 г;
Сол на вкус;
зелен копър - по ваша преценка.

Сварете картофите с кожата, оставете ги да се охладят. За да приготвим яйца „твърдо сварени“, ние просто вземаме протеини от тях и ги нарязваме на малки кубчета. След това варени измити краставици, варени моркови, репички, охладени картофи и нарязани на същите кубчета. Останалите от яйцата жълтъци трябва да се смилат със заквасена сметана, сол със захар, горчица и да се разреждат с квас. Счуканите продукти се смесват и се прибират в хладилника. Преди да сервирате, сложете зеленчуци в купа, напълнете с квас и поръсете с ситно нарязани билки.

Месно бойно поле

варено месо - 250 г;
Хляб квас - един и половина литра;
Зелен лук 120 г;
Крем - 100 г;
Яйца - 2 броя;.
прясна краставица - 2 бр .;
Варени картофи - 250 г (3 броя);
Горчица - 10 г;
Зелено, сол, захар - на вкус.

Зеленчуци на кубчета - краставица, картофи, яйца и микс. Напълваме го с квас с пасирани жълтъци със заквасена сметана, горчица, сол и захар. Смелете месото и добавете в купата със зеленчуци. Прибираме в хладилника преди сервиране. Нарежете на ситно зелените (можете да добавите всякакви зелени по ваша преценка). Украсете със зеленчуци преди сервиране.

Кефир окрошка с телешко за отслабване

прясна краставица - 2 броя;
Телешко месо - 300 г;
Чесън - 2 скилидки;
Кефир - 2 чаши;
Моркови - 1 брой;.
Лук - 1 бр;.
Яйце - 1 брой;
Зелените, сол - на вкус.

Нарежете морковите, лука и добавете във водата заедно с измитото телешко месо. Гответе до готовност, като добавяте предварително сол на вкус. След като месото е готово, извадете го и го оставете да се охлади. Измита краставица, нарязана на ивици слама, телешко на малки кубчета. Преди да добавите кефира, разбъркайте го малко и го разредете с чаша преварена вода. Поставете го в купа с краставицата и месото. Смелете почистените скилидки чесън и ги напълнете с окрошка. Оставяме ястието в хладилника преди сервиране. Натрошено зелено украсява ястието.

На диета за отслабване

Ако пиете окрошка 2 пъти на ден в продължение на една седмица, можете да отслабнете с тегло до 4 кг. Диетата на окрошка е различна от другите с полезни свойства, богата на витамини и микроелементи. Като част от това ястие има кефир, който успокоява червата и насища организма с хранителни вещества, варени зеленчуци, богати на витамини, билки с голям брой аминокиселини и протеини.

Но преди да започнете да следвате диета на okroshke, е необходимо да се консултирате с лекар, за да се уверите, че няма противопоказания.