Чернодробна отровна захар; Алкохол! Как да прочистите черния си дроб

Всички знаят, че алкохолът, токсинът, е изключително вреден за черния дроб - и въпреки това хората пият така, сякаш няма негативни последици. Освен отказ от алкохол обаче, консумацията на захар също трябва да бъде драстично намалена, ако искате да прочистите черния си дроб.

Няма лекарства срещу мастна чернодробна болест. Но: на мастния черен дроб може да се противодейства.

С правилната диета можете да направите много, за да разградите мастните натрупвания в този изключително важен орган. Ако успеете да се отървете от алкохола и захарта от диетата си, това неминуемо ще се отрази на вашето физическо и психическо състояние.

Последиците от здравия черен дроб са феноменални:

по-добре и по-младо изглеждащи,
по-красива кожа,
кристално чисти очи,
Още сила,
повече имунна система,
значително по-малко умора в ежедневието.

Въздържайте се от алкохол

При условие че черният Ви дроб не е сериозно увреден, дори не е нужно да се отказвате напълно от алкохола. От време на време се допуска чаша. Но тук, както често, зависи от количеството. Ако пиете само две или три чаши червено вино веднъж седмично, черният дроб ще ви прости.

Внимание: алкохолните напитки съдържат огромно количество захар и калории.

Големите количества алкохол не само са вредни за организма, но и носят със себе си тонове калории. Те логично влияят на вашия калориен баланс и с течение на времето гарантират, че вашият метаболизъм ще си навлече проблеми. Виното в частност съдържа много калории, до 250 калории на чаша и повече тук не са необичайни.

Борба с алкохолната зависимост с упражнения

Тъй като е известно, че алкохолът стимулира апетита, той също така увеличава чувството на глад и по този начин увеличава приема на калории. По-специално, желанието за храни с висок дял на наситени мастни киселини (пържени храни, сладкиши, закуски и др.) Нараства с консумацията на алкохол.

Друг фактор, който говори ПРОТИВ алкохола ...

Вашето тяло винаги първо обработва калориите от алкохола. Излишните калории, които се консумират чрез храната, например, се създават директно като мастни резерви. Защо? За тялото алкохолът означава „бърза“ енергия. Тялото „вярва”, че има значителен излишък от енергия и следователно стимулира образуването на енергийни запаси (мастни клетки).

Фактът, че алкохолът също има висок потенциал за пристрастяване и по този начин постепенно смазва черния дроб, не трябва да се обяснява допълнително. Като общ преглед сме събрали няколко важни съвета по въпроса за алкохола:

Пийте максимум 2 до 3 чаши вино или 2 до 3 бутилки бира на седмица. Разбира се, по-добре е да се направи напълно без него.
Пийте много висококачествена вода, за да оптимизирате транспорта на кислород в тялото и да адекватно "промиете" черния дроб и бъбреците.
Ако получите желание за въглехидрати след консумация на алкохол, противодействайте му с голяма чаша вода.
Избягвайте високоустойчиви алкохолни и калорични бомби като плодови сметанови коктейли или шоко напитки.
За предпочитане пийте вино, отглеждано по биологичен начин, тъй като обикновено има по-малко захар и няма вредни сулфати.

Въздържайте се от сладкиши

Не е нужно напълно да се справяте и без сладкиши. По същество става въпрос за овладяване на консумацията (а също и за глад) и по този начин да направите добра работа на черния дроб. В зависимост от ежедневните си навици, трябва да помислите за основна промяна в диетата. Следващото видео обяснява опасностите от промишлеността и фруктозата:

В случая с шоколада качеството е от значение. Много по-добре е да използвате шоколад с високо съдържание на какао, за предпочитане биологично отгледан. Какаовото зърно само по себе си е храна, която е с високо качество. За съжаление повечето хранителни вещества и минерали се губят по време на преработката в конвенционален шоколад.

Шоколадът трябва да има съдържание на какао 70%.

Също така: яжте с удоволствие!

Нека висококачественият шоколад бавно се стопи в устата ви. В резултат на това автоматично се наслаждавате на повече и консумирате по-малко калории. Разбира се, не бива да се поглезите с цял блок истински какаов шоколад всеки ден, но малки количества няма да причинят значително увреждане на черния дроб. Съставките на какаовите зърна (калций, желязо, магнезий, ненаситени мастни киселини) също имат подобряващо настроението действие и подпомагат имунната система.

Общи правила за сладкиши

Ограничавайте масово консумацията на кроасани, берлинци (палачинки), бисквити с късо тесто, сладкиши, пайове и други храни, обработени с индустриална захар. Използвайте зеленчуци като основа, допълнени от пресни плодове и вкусни билки. Тъй като излишната естествена фруктоза може също да насърчи мастна чернодробна болест, фокусът наистина трябва да бъде върху зеленчуците.

Яжте само висококачествен шоколад с поне 70% какао
Плодовете и сушените плодове внасят здравословна сладост в ежедневието
Избягвайте изкуствените подсладители, както и диетичните и леки продукти
Не пийте подсладени напитки (освен след тренировка)
Трябва да избягвате сладкиши, енергийни блокчета и плодове/дъвки
Прясно изцедените сокове са за предпочитане пред стоките в супермаркетите
Можете да подправите суровите сокове с банан, малко мляко или мед.

Между другото, пчелният мед е отличен и изключително здравословен подсладител, с който черният дроб също може да се справи чудесно. Има антибактериален и противовъзпалителен ефект и има много антиоксиданти, минерали, жизненоважни ензими и биоактивни вещества. Уверете се обаче, че медът не е прегрял, защото тогава много от ценните съставки могат да бъдат загубени.