Черешова диета

Ако не знаете какво друго да направите, за да отслабнете и сте опитали абсолютно всякаква диета, не се отказвайте. Във високия сезон на черешите би било жалко да не се възползвате от техните антиоксидантни свойства, които поддържат тялото ви здраво и се отърват от излишните килограми, пише clickpentrufemei.ro.

черешова

1 чаша порция череши без костилка има 97 калории. Те могат да се консумират сурови или варени. Замяната на храна с по-висок прием на калории, дори само веднъж седмично, може да ви помогне да отслабнете. Но представете си какво е да ядеш тези прекрасни плодове всеки ден и след това да продължиш напред.!

Черешите също имат естествено високо съдържание на диетични фибри, с 3 грама на 1 чаша без костилки череши. Фибрите ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Една порция осигурява 12 процента от 25 грама фибри, препоръчани на ден за възрастни жени и 8% от 38 грама, препоръчани за възрастни мъже.