Черен шоколад; ДЕБЕЛИ точно като нормални - вдъхновение всеки ден

Диетологът Михаела Билич разрушава широко разпространения мит днес. Много от нас са вярвали, че ако консумираме тъмен шоколад, фигурата ни няма да страда. Е, този десерт ви прави по-дебели колкото обикновения шоколад.

черен

Диетолог Михаела Билич ни показва, че шоколадът е източник на минерали и антиоксиданти и може да има много ползи за здравето ни.

"Шоколадът е не само удоволствие, но и отличен източник на минерали, антиоксиданти и амини с тонизиращо действие върху нервната система. Шоколадът има само полезни ефекти и не наддава на тегло, ако се консумира умерено", каза диетологът на официалния си уебсайт. Facebook.

въпреки това, Михаела Билич направи изключително важно изявление: "Независимо от вида на шоколада, съдържанието на калории е едно и също, средно 540-560 кал/100г. Вярно е, черен шоколад (с много какао) е по-концентриран в полезните хранителни вещества, но за угояване угоявайте същото! Какаовите зърна са тези, които съдържат много мазнини и калории, така че 80% какаовият шоколад има над 600cal/100g.

Обикновеният млечен шоколад, с ядки, лешници или стафиди е толкова калоричен, колкото шоколадът със 70% какао. Ако изберете тъмен шоколад заради съдържанието му на антиоксиданти, всичко е наред, но ако го ядете, мислейки, че не ви прави дебели, вие сте заблудени. "

Съветът на диетолога е да ядете шоколада, който харесвате, не е нужно да избирате горчивия, само за да не порицавате съвестта си. Докато калориите са почти еднакви във всеки асортимент от шоколад, посочва той Михаела Билич, важно е да се ограничите до няколко квадрата, в противен случай рискувате да напълнеете.