Черен дроб и детоксикация при спортисти защо, как
Черен дроб и детокс: В спорта енергийният метаболизъм е напрегнат, особено ако тренировъчното натоварване е голямо. За да се осигури оптимално метаболитно функциониране, един орган е особено стресиран: черният дроб.
Черният дроб е сложна „химическа фабрика“, през която преминава почти целия кръвен поток от червата. Следователно черният дроб е по някакъв начин „интелигентен филтър“ !
Основните функции на черния дроб са:
- Производството и съхранението на глюкоза под формата на гликоген. Черният дроб освобождава глюкоза при необходимост по време на тренировка.
- Съхранение и освобождаване на липиди. Черният дроб регулира по-специално нивото на холестерола
- Производството на основни протеини.
- Регулирането на хормоналния баланс. Черният дроб помага за регулирането на половите хормони, производството на кортизол и други хормони в надбъбречната жлеза.
- Регулирането на метаболизма на някои витамини (мастноразтворими витамини A, D, E и K) и на някои минерали (желязо и мед).
- Елиминирането на редица вещества с помощта на жлъчния мехур. За да изпълни своята елиминираща (детоксикационна) функция, черният дроб се концентрира и метаболизира токсични съединения (алкохол, никотин, лекарства), преди да ги елиминира. Следователно токсичността на въпросните продукти оказва преди всичко върху черния дроб.
Елиминиращата функция е основна функция на човешкото тяло тъй като позволява евакуация от тялото ни на набор от ненужни вещества, дори опасни. След това тези вещества, които се абсорбират (обмен на храна/дишане) или се произвеждат (метаболизъм) от тялото, трябва да бъдат елиминирани. Кожата, белите дробове, пикочно-половата система и храносмилателната система са основните органи за елиминиране на тези „токсини“.
Някои вируси (A, B, C, D, E, G) специално атакуват чернодробните клетки: това е вирусен хепатит. Хепатитът може да стане хроничен, предотвратявайки регенерирането на черния дроб (фиброза). В най-тежките случаи на чернодробно увреждане цирозата е етапът, при който черният дроб вече не изпълнява филтриращите си функции.
Симптоми на чернодробна умора
Освен вирусен или хроничен хепатит, чернодробната атака е класика след прекалено големи хранения! Чернодробната дисфункция може да доведе до гъста уста, силен дъх, гадене, подуване на корема, газове, запек, петна по кожата и т.н.
Умората на черния дроб често е придружена от липса на енергия, усещане за обща умора, главоболие, замаяност, замаяност, замъглено зрение. Сънят е нарушен. Някои хора развиват депресивен синдром. Често се наблюдава ниска устойчивост на заболявания: грип, инфекции, астма, сенна хрема, алергии, отравяния ...
Погрижете се за черния си дроб
Спортистите, участващи в редовен тренировъчен процес, трябва да се грижат за храносмилателната си система, особено защото поглъщат голямо количество храна през целия ден.
Всъщност повторението на усилията логично води до увеличаване на хранителните нужди и когато добавянето се прави в края на годината, количеството приета храна е просто потресаващо. !
Следователно, ако не имат много качествена диета, спортистите следователно могат да абсорбират повече ненужни токсични вещества (пестициди, консерванти, оцветители и др.), Отколкото техните не атлетични колеги.
Успоредно с проблема с асимилацията на екзогенни токсини, има ендогенно производство на токсини, по-специално по време на тренировка. Колкото по-дълго и по-интензивно е усилието, толкова повече тялото произвежда вещества, които нарушават вътрешния му баланс (пикочна киселина, възпалителни цитокини, Н + протони и др.) И които трябва да бъдат трансформирани и/или елиминирани от черния дроб или от други омекотяващи органи.
Насърчаване на елиминирането
Редовното обучение улеснява елиминирането чрез увеличаване на изпотяването (кожно елиминиране) и ускоряване на чревния транзит (като по този начин ограничава времето за контакт на токсични вещества с храносмилателния тракт).