Таблица на ИТМ с идеално тегло по възраст; Пол kanyo®

Все още нормално тегло или вече наднормено тегло? С BMI маса можете бързо да прецените собственото си тегло. Това и простото Изчисляване на ИТМ направи масата толкова популярна. „Класическата“ таблица с тежести обаче има и своите слабости - тя не е достатъчно индивидуална. Поради тази причина има и специални BMI таблици за мъже, жени и деца както и подразделение на ИТМ по възраст. Използвайте таблиците със специфично тегло, за да получите общ преглед на вашето нормално лично тегло!

Класическата BMI маса

Използвайки следното формула ИТМ може да се определи:

ИТМ = тегло/(височина в метри * височина в метри)

Теглото в килограми, разделено на размера в метри на квадрат.

Определената стойност може да се сравни със следната таблица и предоставя информация за тегло под, над или над нормата.

категория	ИТМ стойност (kg/m 2)
Поднормено тегло	по-малко от 18,5
Нормално тегло	18,5-24,9
Затлъстяване	25-29.9
Затлъстяване от степен 1	30-34,9
Затлъстяване от 2 степен	35-39,9
Затлъстяване от 3 степен	40 или повече

Тази класификация е и най-известната. Още има някои слабости, което доведе до критика на ИТМ. От една страна, таблицата на ИТМ не отчита възрастта на човека, който иска да определи теглото си; от друга страна, хората естествено наддават на тегло над 40-годишна възраст. The "Идеално тегло" Така че измества в средата на живота, но намалява отново с напредналата възраст. Естественото разграждане на мускулите, по-тежки от мазнините, води до по-ниско тегло с възрастта. В класическата таблица на ИТМ хората с нормално тегло с малко мускули бързо биха били класифицирани като поднормено тегло - дори и да не са от медицинска гледна точка.

За да се противодействат на слабостите на конвенционалната BMI таблица, разработи няколко нови таблици.

Какво отличава таблиците с добро тегло?

Алтернативни маси за ИТМ от мъже и жени

Алтернативните BMI таблици се различават от конвенционалните най-вече по това, че вземат предвид няколко параметъра. Повечето от по-новите таблици на ИТМ разделят ИТМ според възрастта на хората. Това дава възможност да се вземат предвид фазите на живота в човешкото развитие.

В идеалния случай таблиците с тегло също включват Разграничава се между мъж и жена, тъй като по правило мъжете имат повече мускули от жените. И тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, мъжете с нормално тегло обикновено имат по-висок ИТМ, без да са с наднормено тегло. По-новите таблици на ИТМ сега вземат предвид този факт, като разделят ИТМ за мъже и жени, както и по възраст. Таблиците с алтернативно тегло са както следва:

BMI маса за мъже (по възраст)

Възраст	Поднормено тегло	Нормално тегло	леко наднормено тегло	Затлъстяване
16-24 години	28
25–34 години	29
35–44 години	30-ти
45-54 години	31
55-64 години	32
65-90 години	33

BMI таблица за жени (по възраст)

Възраст	Поднормено тегло	Нормално тегло	леко наднормено тегло	Затлъстяване
16 години	28
17-24 години	29
25-34 години	30-ти
35-44 години	31
45-54 години	32
55-64 години	33
65-90 години	34

Въпреки че таблицата на ИТМ според възрастта, мъжа и жената е подобрение на конвенционалната маса, тя все още има своите слабости и не отчита всички фактори, които са полезни за определяне на идеалното тегло.

Таблици с тежести и BMI маси за деца

Таблиците за тегло за деца винаги трябва да са отделни от тези за мъже и жени. Обикновените таблици на ИТМ са тук заради различни етапи на растеж на децата, при което съотношението на костната и мускулната маса към процента телесни мазнини може да варира значително, без значение. В допълнение, ИТМ трябва да се диференцира за момчета и момичета, тъй като нормалното тегло също може да се различава тук. Следователно една от следващите таблици се отнася за децата - в зависимост от пола им.

BMI маса за момичета

Възраст	Поднормено тегло	Нормално тегло	леко наднормено тегло	Затлъстяване
8 години	22.3
9 години	23.4
десет години	23.4
11 години	22.9
12 години	23.4
13 години	24.4
14 години	26,0
15 години	27.6
16 години	24.2
17 години	25.7
18 години	25,0

BMI маса за момчета

Възраст	Поднормено тегло	Нормално тегло	леко наднормено тегло	Затлъстяване
8 години	22.6
9 години	21.6
десет години	25,0
11 години	23.1
12 години	24.8
13 години	24.5
14 години	25.7
15 години	26,0
16 години	24.2
17 години	25.8
18 години	26.8

Забелязва се, че ИТМ за деца се припокрива с ИТМ за възрастни от 16-годишна възраст. Какво е в момента? Няма точен отговор на това. По-скоро зависи от това дали физическото развитие на детето вече е приключило. Едва тогава ИТМ за възрастни има смисъл или специалните таблици за тегло за мъже или жени. В противен случай таблицата за деца ще продължи да се използва.

Таблици с тегло, ИТМ и опасности за здравето

Затлъстяването винаги се приравнява на висок риск за здравето. При особено висока стойност на ИТМ това несъмнено може да бъде и така. В Гранични области между нормално тегло и леко наднормено тегло обаче се изисква по-диференциран изглед.

Жените с малко по-голям размер на бюста бързо получават BMI стойност, която таблиците за тегло класифицират като наднормено тегло. Това обаче е подвеждащо и като цяло не е опасно за здравето. Същото се отнася и за мъже, които са много мускулести. Там Мускулите са по-тежки от мазнините, Тук също не може да се говори за вредно затлъстяване. В такива случаи нито ИТМ, нито други таблици с тегло обикновено са приложими. Тук човек има повече смисъл индивидуално определяне на нормално тегло от лекар.

В допълнение, сега е доказано, че затлъстяването или съдържанието на мазнини в организма сами по себе си не са показателни за потенциалната опасност за здравето. Въпреки че ИТМ първоначално е разработен точно за тази цел, сега се счита за остарял.

Това е по-важно от теглото или изчисляването на чистите мазнини Разпределение на телесните мазнини. Както показват някои резултати от проучването, хората с малко наднормено тегло живеят по-дълго и по-здравословно от хората с нормално тегло. Единственото изискване: тежестта трябва да е върху бедрата, бедрата и дъното. От друга страна, коремните мазнини се считат за особено вредни, поради което силно се препоръчва отслабване на стомаха.

---