Cheat day petted форум за отслабване

Пеперуда67

Здравейте на всички със сладки зъби, страхувам се, че имам нужда от някаква мотивация от вас!
В събота си помислих, че ще направя един вид „измамен ден“, за да се поглезя с всичко и да продължа отново. Наистина обаче прекалих. Грубо се изчислява около 8000 kcal.: a090:

Тогава на следващия ден на кантара - наказанието трябва да бъде! И какво беше Само 900 g повече. На следващия ден обаче 1100 грама и след това днес още 500 грама. Боже мой, толкова ли е депресиращо. Разбира се, аз също се чувствам съответно. Трябва да кажа, че ядох изключително солено в събота (ден за ядене) и изобщо не трябваше да ходя до тоалетната, в неделя имах два литра и съответно малко. Вчера глупаво напълно пренебрегнах пиенето, така че не знам дали имаше достатъчно. Следващите дни ядох отново нормално, дори малко по-намалено (също нямах реален апетит).

Какво мислите, какво става? Мислех, че всичко това отново тласка метаболизма ми, защото се страхувах, че несъзнателно карам твърде голям дефицит. Но сега просто се чувствам напълно неудобно.: c021:

Uuuiii, какво сте яли, че имате толкова голям брой калории.

Както и да е - не се приготвяйте сега. Това не носи нищо, освен демотивация. И преди всичко, внимавайте да не влезете в режим „Няма значение, няма значение“. (при мен е предимно така)

Станете, нагласете короната и продължете. Изглежда досега сте имали успех.

Подобно нещо ми помага, ако прекалявам със зеления чай. Той засилва метаболизма ми и като цяло насърчава благосъстоянието

Iarexx

Това не звучи като измамен ден, а по-скоро преяждане. Тук бих бил по-малко загрижен за теглото, отколкото дали това може да е първият симптом на хранително разстройство. Колко калории обикновено консумирате? Имали ли сте някога такова преяждане в миналото? Колко варира теглото ви през последните няколко години/месеци?

Пеперуда67

Всъщност имам хранително разстройство (анорексия) - но се лекуваше! И Cheat Day също е вид опит да се измъкна малко оттам, защото всъщност си позволих да го направя (с което наистина съм много горд, независимо какво излезе от него сега).

Когато излязох от клиниката, бях с 1500 kcal на ден и исках - този път здрав с минимално намаляване и упражнения - да отслабна с 4 кг, затова го намалих до около 1200-1300 калории. Това се получи чудесно през последните няколко седмици и изчезнаха 2 кг.

А иначе нямам преяждане. Гуглих само веднъж и всъщност четох само положителни преживявания с такъв ден и всъщност така или иначе не съм толкова калоричен, не исках отново да намаля метаболизма си. Фактът, че сега се е превърнал в такава бъркотия, определено се дължи на факта, че всъщност не съм ял безплатно толкова дълго, тоест без чипс или шоколад или дебел маргаринов препечен хляб. Във всички доклади за опит обаче беше посочено, че всичко се нормализира отново след няколко дни и че намаляването е по-добро.

(Информацията в профила ми не е вярна, между другото, аз съм висок 158,5 см и в момента тежа 51,5 кг, така че исках да сваля около 47 кг, което е добре с моя размер, каза дори тогава терапевтът ми.)
И около 1 година преди да отслабна отново, теглото ми беше постоянно между 51 и 52 кг, което не е изненадващо, защото винаги обръщах внимание на калориите.

Но мислите ли, че сега наистина се увеличава всичко или трябва да се нормализира през следващите няколко дни? Защото всеки път има наистина откровени скокове.: trau05:

Благодаря за отговорите ви до момента!

Iarexx

Трябва да кажа, че малко ми липсват думи . Аз не съм лекар или терапевт, а само участник във форума, който просто се чувства малко *****, защото анорексик, който иска да се гладува обратно до поднормено тегло след проведена терапия жена със силно затлъстяване с ИТМ от 44 доклада.

Танцуваща патица

Пеперуда67

Не, за бога! Стойностите са толкова високи, защото ги избрах произволно, защото спешно исках да попитам нещо, мисля, че това беше заради веганското сирене без маса. Разгледайте другите ми публикации, аз не търся съвети за отслабване в нито един. Искам този път да направя всичко добре, а не в екстремно поднормено тегло. 47 кг е добре, почувствах се добре там веднъж, затова искам да се върна там. Не съм в остра фаза, но не съм напълно извън мислите си от хранителното разстройство, затова току-що ги споменах. Така че не гладувайте, аз бях там веднъж и определено не искам да се връщам там!

Мисля, че е глупаво как хората с хранителни разстройства се прокрадват в такива форуми и искат лоши съвети за отслабване, когато другите се борят да бъдат здрави. Ето защо наистина съжалявам, ако се чувстваш майтап, определено не исках!

Редактиране: Преди бях повече, но винаги качих килограми, така че бавно бях намален до 1500 kcal - от лекарите в клиниката. И ако приемете, че стойността е нормална, 1200-1300 ккал би било добре за бавна загуба на тегло, мислех си. Просто не исках отново да ям твърде малко. За съжаление в момента не съм на терапия, терапевтът се премести и се надявах да направя останалото сам.

Coolcat1587

1200kcal наистина е много малко.

Някога изчислявали ли сте базалния си метаболизъм тук във форума? Трябва да сте на 1500!
Нищо чудно, че тялото ви скрива ВСИЧКО това, което получава при 8000. Kcal!
Защо не се храните разумно с 1800kcal?

Лично аз вече не възприемам целевото ви тегло като „нормално“, а като поднормено тегло.

Освен това е наистина страхотно, ако дадете плоска информация за профила. Вече показва голяма зрялост.

Намаляване

Когато излязох от клиниката, бях с 1500 ккал на ден и исках да отслабна с 4 кг - този път здравословно с минимално намаляване и упражнения - затова го намалих до около 1200-1300 калории. Това се получи чудесно през последните няколко седмици и изчезнаха 2 кг.

А иначе нямам преяждане. Гуглих само веднъж и всъщност четох само положителни преживявания с такъв ден и всъщност така или иначе не съм толкова калоричен, не исках отново да намаля метаболизма си. Фактът, че сега се е превърнал в такава бъркотия, определено се дължи на факта, че всъщност не съм ял безплатно толкова дълго, тоест без чипс или шоколад или дебел маргаринов препечен хляб. Във всички доклади за опит обаче беше посочено, че всичко се нормализира след няколко дни и че намаляването напредва по-добре.

(Между другото, информацията в профила ми е невярна, аз съм висок 158,5 см и в момента тежа 51,5 кг, така че исках да сваля около 47 кг, което е добре с моя размер, каза дори тогава терапевтът ми.)
И около 1 година преди да отслабна отново, теглото ми беше постоянно между 51 и 52 кг, което не е изненадващо, защото винаги обръщах внимание на калориите.