Част 6 - или аз се влюбих не само в диетата Томан, но и в спорта
Пилешки гърди, оваляни в кисело мляко
Броколи като витаминна бомба
„Ключът към постоянството не е само в потните жлези. Необходимо е и въображение. За да постоянстваме, трябва да имаме ясна цел и да можем да я разширим с ума си, тоест трябва да мислим за нещо, което не е пред очите ни. Въображението ни носи бъдещето, било то ... преобръщане на състезателен връх. " - Бернд Хайнрих
Както вече ви казах, първият етап от диетата е малко спартански, но оцеляващ. (Дневник на един шоколадов наркоман - част 1)
Първият етап отне ми три седмици. През това време не се движех, тъй като поради минималния прием на въглехидрати, диетата Томан не препоръчва спорта през първия етап.
Вторият етап с неговото пришествие в диетата имаше не само положителни преживявания, нови вкусове, nasik, плодове и божествени десерти, но направих и нови открития в спорта.
Винаги съм тренирал преди, но с огромно наднормено тегло човек не отскача от уроците по степ-аеробика и броят на формите на движение, при които се чувствате комфортно, е доста намален. И аз бях, макар че изминах сто и двадесет килограма до съседната хълмиста провинция, пробвах скандинавското ходене и с ентусиазъм посетих Зумба.
През втория месец от Томанската диета Вече бях със загуба на тегло над петнадесет килограма . Тогава започнах да мисля какъв вид движение да въведа в ежедневието си. Отидох при личен треньор и започнах да формирам фигура въз основа на страхотен план за обучение.
В същото време, за да имам кардио движение, настроих бягащата пътека на по-бързо темпо и започнах да бягам. Не бих нарекъл това моята дейност да работи, по-скоро бих казал, че започнах да „бързам“. 😊
Трябваше да осъзная, че с наднормено тегло, възраст, семейно положение тук или там, все още получавам същия вид спорт, който влиза и същият води до ежедневен стрес, който правя на двадесетте си години. Тоест ритмично отскачане на силна музика. На двадесетгодишна възраст практикувах това най-вече в часовете по степ аеробика и в нощните клубове всеки уикенд. 😊 Можех да танцувам цяла нощ без глътка алкохол, разбира се, ако музиката и компанията бяха добри (за тяхна голяма радост, тъй като никога не пиех, винаги бях шофьорът, който хвърляше всички вкъщи).