ЧАСТ 1: Как аз, Тереми Алекс, свалих 25 килограма като напълно зелено ухо?

Сега ще ви покажа какво точно преживях, докато постигнах тази конкретна загуба на тегло от 25 килограма. Започнах с точно 84 килограма и спрях с 59 килограма. Любопитни ли сте? Тогава нека нарязаме на него!

С какви проблеми се борих?

Трябва да призная, че наднорменото ми тегло и проблемите не бяха съкрушителни по света, но въпреки това се борех с проблемите, както вие вероятно сега. Имаше време, когато дори не знаех дали ям или пия, за да отслабна. Бях тъпо глупав по отношение на цялото нещо и също така личеше от това какви методи за гащи опитах в началото, но малко по-късно за това. Аз също принадлежах към групата, която се опитваше да игнорира нейния проблем с теглото и външния вид. Взех ръчно камерите, защото никога не ми харесваше да се виждам на снимка и това е една от причините да има толкова малко мои снимки от този период.

Какъв беше пробивът?

Разбира се, изпробвах и няколко метода, които чух от тук-там.

Първото нещо, което опитах, беше да ям с няколко лъжици по-малко от всичко, отколкото исках. Изтърпях това около 2 дни.
Втората се състоеше в оставяне на хляба до основните ястия. Това се оказа добро решение в ретроспекция, но не успях да постигна резултати само от това. Причината за това е, че въпреки че не ядях хляб, коригирах някои други висококалорични храни с храна.
Опитах и хрускането, като казах, че ще отлепи мастния слой от корема ми, но както по-късно разбрах, нямаше локално изгаряне на мазнини, така че опитах напълно ненужно.

Напразно се опитах, защото те се основаваха на типични заблуди, които не знаех по това време. Междувременно теглото ми непрекъснато нарастваше, независимо с какво се занимавах. По някакъв начин почувствах, че диетата не е за мен ... Смешно, така че се върнете към нея 🙂

Тъй като успях да сваля 25 килограма?

Когато един ден се качих на кантара и ми показа 84 килограма, не можех да повярвам на очите си. Никога през живота си не съм тежал 84 килограма и беше много досадно. Знаех, че трябва да направя нещо. Тъй като знаех, че диетата не е подходяща за мен, тъй като основно обичам да ям добри, затова реших, че ще тренирам. Нямах представа точно каква тренировка, но ми хрумна, че вероятно бих могъл да изтегля някоя добра малка тренировъчна програма за моя Ipad. Потърсих и намерих програма, наречена Fitstar. Смисълът на това беше да дадете вашите тренировки според текущия ви фитнес статус. Много ми хареса, затова започнах.

Резултат от 4 месеца обучение

Изненадващо започнах да отслабвам. Загубих около 7 килограма за 4 месеца, което не беше много, но бях много щастлив. През последните два месеца обаче бях доста отегчен и резултатът беше. Спрях да отслабвам и може би дори 1 килограм се върна тогава. Днес ви уча, че не можете да отслабвате трайно само с упражнения, защото ако не знаете какво можете и не можете да ядете до него, можете много лесно да потушите ефекта от упражненията върху лошото хранене. В моя случай имах късмет, защото отслабнах, но не със същото темпо, както когато започнах диета.

Когато вече бях на диета и намалих останалите 18 килограма ...

Признавам, че вече не помня каква мотивация започнах да изследвам в посока на диетите, но знам, че когато открих метода, който най-накрая започнах, ставаше въпрос. Дадох му 2% шанс за успех. Почти го нарязах като „ще има какво ще бъде“. Едно от най-добрите решения в живота ми беше да избера точно този метод там и след това. Вече обаче знам, че наднорменото ми тегло по онова време всъщност не оправдава този метод, защото това беше относително строга и сложна диета.