Чайове за отслабване; отгоре, препоръки, ползи

Чайове за отслабване - помага за премахване на излишните килограми, когато е включен в здравословна диета. Разберете какви чайове е добре да консумирате, ако искате да отслабнете и какви са ефектите и ползите от всеки чай за отслабване, представен в тази статия.

Съдържание:

Какво съдържат чайовете за отслабване?

Пълна програма за отслабване се основава на балансирана диета, много упражнения и достатъчно сън. В диетата важно място трябва да се заема от правилната хидратация. Ако за хидратация са включени билкови чайове, освен обикновена вода, тогава резултатите ще бъдат още по-добри по отношение на отслабването.

Но откъде идват свойствата на различни чайове за отслабване? Тези напитки съдържат два вида биоактивни вещества:

теин - Подобен е на кофеина, има диуретичен ефект и има способността да изгаря калории;
катехини - антиоксиданти от категорията флавоноиди, които ускоряват метаболизма и топенето на мазнините.

Топ 10 чайове за отслабване

Зелен чай

Зелен чай е в топ на най-популярните напитки в света. На него се приписват много ползи за здравето поради ценното съдържание на полифенолни антиоксиданти, особено катехини. EGCG (Epigallocatechin Gallate) е един от най-мощните антиоксиданти, открити в зеления чай. Тези биоактивни съединения го правят един от най-добрите чайове за отслабване. В допълнение, зеленият чай съдържа кофеин (теин), който действа като отличен тоник за тялото. Освен това е богат на витамини, минерали и аминокиселини, които ви зареждат с енергия за целия ден.

Катехините и кофеинът са онези елементи в зеления чай, които го правят надежден съюзник във всяка диета. Проучванията показват, че EGCG действа като хормон, който стимулира изгарянето на мазнини. Този хормон се използва от нервната система като сигнал за „нареждане“ на разграждането на мазнините. Анализ на проучвания върху ефекта на зеления чай върху отслабването показва, че до 1,3-1,4 кг може да се елиминира чрез консумация на зелен чай.

Чаша зелен чай ще ви даде доза жизненост, от която имате нужда, особено ако сте на нискокалорична диета. Ще се възползвате от повече енергия за спортни тренировки и ще се отървете от изтощение, когато се приберете вкъщи. Но зеленият чай не трябва да се пие след 18.00, защото може да причини безсъние.

Улун чай

Въпреки че зеленият чай отдавна се смята за най-добрия чай за отслабване, някои изследователи смятат, че китайският чай улун е по-ефективен в програма за отслабване. Чаят от улун стимулира термогенезата (тялото изгаря калории, за да произвежда енергия) и потиска развитието на нови мастни клетки. Според японско проучване, след два часа пиене на чаша чай улун, скоростта на метаболизма се увеличава с 10%, докато след зеления чай - само с 4%. Ето убедителен аргумент за включване на чай улун във вашата ежедневна диета, особено ако се интересувате от поддържане на телесно тегло или премахване на излишните килограми.

Oolong е полуферментирал чай, разположен между зелен чай и черен чай, получен също от листата на Camellia sinensis. В азиатските страни, където ежедневно се консумира чай от улун, средното телесно тегло на населението е много по-ниско, отколкото в западните страни. Идеално е да пиете чай улун 30-60 минути преди хранене. Консумирането на чай от улун също е полезно преди да спортувате, защото ви дава енергия за по-интензивна тренировка, като по този начин ви помага да отслабнете бързо. Чаша чай улун може да се наслаждава както гореща, така и ледена в горещите летни дни.

Черен чай

Получава се чрез продължителна ферментация, черен чай има най-висока концентрация на теин и катехини от останалите чайове Camellia sinensis. Поради това се счита за много ефективен при отслабване. Проучване показа, че хората, които пият 3 чаши черен чай на ден в продължение на 3 месеца, успяват да намалят коремната си обиколка в сравнение с хората, които пият кафе.

Черният чай има ефект на стимулиране на храносмилането и ускоряване на транзита на мазнини от стомаха, без да им дава възможност да се усвояват и съхраняват от организма. За тази цел се препоръчва да се консумира чаша черен чай след хранене.

Чай от джинджифил

джинджифил е известен със своите полезни свойства върху храносмилането. Освен това има способността да ускорява метаболизма, улеснявайки изгарянето на мазнините. Чаят от джинджифил има ободряващ и леко пикантен аромат, като е отличен след основно хранене. Ако изберете здравословна диета, като средиземноморската диета или диетата на Окинава, и се упражнявате във всяка, имате всички шансове да постигнете желаното тегло.

Чаят от джинджифил действа не само като поддръжник на храносмилането, но е и много добър източник на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества. Затова не е чудно, че се чувствате по-добре, дори ако сте на диета и дори се отървете от болката.

Шоков чай

Шокови цветя съдържат вещества със силно детоксикиращо и диуретично действие. В резултат шоковият чай стимулира елиминирането на задържането на вода, регулира чревния транзит, ускорява метаболизма и елиминира токсините. Това е всичко, от което се нуждаете по време на програма за отслабване. Ако имате проблеми със запек поради диетата, която спазвате, шоковият чай помага. А грозният целулит ще бъде значително намален след шоково лечение с чай.

Ароматен и много приятен на вкус, шоков чай може да се пие 2-3 пъти на ден. Просто добавете няколко капки лимон и дори няма да пропуснете захарта.

ментов чай

Добре познатият ментов чай обикновено се използва при храносмилателни разстройства, коремни спазми, диария, подуване на корема, лошо храносмилане. Но трябва да знаете, че той също има способността да намалява апетита и да се бори със задържането на вода. Така че, ментовият чай ви помага да се справите с чувството на глад, което ви измъчва по време на вашата диета.

Ментовият чай също помага, ако имате проблеми с храносмилането, причинени от диетата или промените в диетата. Просто трябва да внимавате с консумираното количество, защото твърде много ментов чай благоприятства запек. Мога да пия по 2 чаши на ден, между храненията, след това изпитвам глад.

Чай от коприва

Чаят от листа от коприва има забележителни диуретични свойства. Тази инфузия премахва излишната вода от тъканите, а също и токсините от тялото. Детоксикиращият ефект на този чай успешно допълва усилията, които полагате с диета за отслабване и спорт.

Препоръчва се една чаша чай от коприва сутрин и вечер. Пригответе от супена лъжица изсушени листа от коприва в чаша вряща вода, оставете да се влеят няколко минути, след което филтрирайте. Пие се неподсладен, дори и да не е много приятен на вкус. Но си струва усилията, защото резултатите няма да очакват дълго. Чаят от коприва ви помага да свалите до 4-5 килограма за един месец.

Чай от глухарче

Чаят от глухарче е естествено лекарство, използвано специално за стимулиране на черния дроб и бъбреците да елиминират токсините и излишната вода от тялото. Ето защо този чай е надежден съюзник в борбата срещу затлъстяването. Чаят от глухарче също има забележителна полза от намаляването на холестерола и триглицеридите чрез инхибиране на ензимите, отговорни за усвояването на мазнините.

Чаят от глухарче се прави от цветя, листа и корен от глухарче, всички изсушени и смачкани. Използвайте 1 чаена лъжичка от тази смес в чаша гореща вода. Пийте по една чаша два пъти на ден, в продължение на 1-3 седмици.

Чай от артишок

артишок е много добро средство за лечение на чернодробни заболявания, дискинезия на жлъчката (мързелива жлъчка), ниска кръвна захар. Това растение е полезно и за отслабване. Чаят от артишок регулира чревния транзит, предотвратявайки запек и подуване на корема. Наред със здравословното хранене и спорта, консумацията на този чай води до загуба на тегло до 6-8 килограма на месец.

Препоръчително е да консумирате чаша топъл чай от артишок, 30 минути преди всяко основно хранене. Ако вкусът е много горчив, за разлика от други чайове за отслабване, приема се запарка от артишок, подслаждаща с чаена лъжичка мед, но не повече от това. Лечението с чай от артишок може да продължи 21-30 дни.

Чай от анасон

Запарката от анасон е един от най-добрите чайове за отслабване. Тази ароматна напитка с леко сладък вкус има отлични диуретични свойства, спомагайки за елиминирането на течности и токсини. Важна полза: предпазва черния дроб и стомаха, които обикновено се подлагат на тест в случай на драстичен режим на отслабване. Освен това е много добър в борбата с целулита.

За да се възползвате от тези предимства, всичко, което трябва да направите, е да добавите 2-3 семена от анасон в чаша вряща вода и да го оставите да се влива в продължение на 10 минути. Можете да го пиете неподсладен, два пъти на ден, след хранене.

Предпазни мерки и противопоказания: чайове за отслабване

Програма за отслабване включва промяна на начина ви на живот и възприемане на здравословни хранителни навици. Без тези усилия не очаквайте тези чайове за отслабване да направят чудеса. Всъщност чайовете имат предимства в условията, при които при диета ви е позволено да пиете само обикновена вода, най-много обикновена вода с лимон. Чайовете за отслабване са лесни за приготвяне, приятни на вкус и не са много скъпи.

Чайовете могат да ви помогнат да отслабнете, но трябва да ги пиете неподсладени. В противен случай добавянето на захар ще наруши вашата диета. Допустимо е да се добавя лимонов сок и евентуално малко мед, само в горчиви чайове, като чай от артишок или чай от глухарче. Иначе всички останали Чайовете за отслабване се пият без захар.

Независимо от избрания от Вас чай за отслабване е добре да се консултирате с лекар с опит във фитотерапията, преди да започнете лечението. Прилагането на което и да е естествено лекарство в дългосрочен план може да има неблагоприятни ефекти.

Чайовете за отслабване са противопоказани за хора с хронични бъбречни и чернодробни заболявания. От друга страна, тъй като по време на бременност и кърмене не се препоръчва диета за отслабване, тези ситуации са противопоказания за чайовете за отслабване.